在快节奏的现代生活中，孩子们虽然享受着丰富的物质条件和先进的科技资源，却也面临着诸多情绪问题的困扰。学业压力、社交矛盾、家庭期望等，如同沉重的枷锁，让不少孩子产生焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。而自然教育与情绪认知相结合，带孩子走进森林开展情绪疗愈课，为解决这些问题提供了一条充满生机与希望的新途径。
一、现代孩子面临的情绪问题
随着社会竞争的日益激烈，家长对孩子的期望不断提高，学业压力成为孩子们情绪问题的重要来源。从小学开始，孩子们就面临着繁重的课业负担，考试排名、作业量的增加，让他们长期处于紧张的学习状态。一旦成绩不理想，就容易产生自我怀疑、焦虑等情绪。在社交方面，孩子们也面临着挑战。校园中的人际关系复杂，同伴之间的矛盾、冲突，被孤立、排挤的情况，都可能给孩子的心理造成伤害，导致他们出现自卑、孤独等负面情绪。此外，家庭环境对孩子的情绪影响也不容忽视。父母的争吵、离异，或者过度的溺爱、严厉的管教，都可能让孩子缺乏安全感，情绪变得敏感、脆弱。
长期处于负面情绪中，不仅会影响孩子的心理健康，还可能对他们的身体健康和学习生活产生不利影响。负面情绪会导致孩子注意力不集中、记忆力下降，影响学习效率；还可能引发失眠、食欲不振等身体问题，损害身体健康。因此，帮助孩子正确认知和管理情绪，成为了家庭教育和学校教育的重要任务。
二、自然教育对情绪认知的独特作用
大自然具有神奇的疗愈力量，能够让人们放松身心，缓解压力。自然教育将课堂搬到户外，让孩子与大自然亲密接触，这种教育方式对孩子的情绪认知有着独特的作用。首先，自然环境能够让孩子放松身心，缓解紧张和焦虑的情绪。当孩子置身于森林中，呼吸着清新的空气，听着鸟儿的鸣叫，感受着微风的吹拂，内心会逐渐平静下来，压力得到释放。
其次，自然教育能够激发孩子的好奇心和探索欲，让他们在探索自然的过程中获得快乐和成就感。在森林中，孩子可以观察昆虫的生活习性、寻找不同形状的树叶、聆听溪水的声音，这些有趣的探索活动能够转移孩子的注意力，让他们从负面情绪中解脱出来。同时，自然教育还能培养孩子的观察力、想象力和创造力，促进他们的全面发展。
此外，自然教育为孩子提供了一个真实的情境，让他们能够更好地认知和理解自己的情绪。在与自然的互动中，孩子会遇到各种情况，如遇到害怕的动物、面对困难的挑战等，这些经历能够让他们更加清楚地感受到自己的情绪变化，从而学会如何应对和调节情绪。
三、森林情绪疗愈课的开展方式
（一）自然观察与情绪分享
在森林情绪疗愈课中，老师可以带领孩子进行自然观察活动。让孩子仔细观察森林中的植物、动物，用眼睛看、用耳朵听、用鼻子闻，感受大自然的美好。观察结束后，组织孩子围坐在一起，分享自己在观察过程中的感受和情绪。比如，有的孩子可能会说看到美丽的花朵感到开心，有的孩子可能会说遇到一只大蜘蛛感到害怕。通过分享，孩子能够更加清晰地认识自己的情绪，同时也能了解到其他同学的情绪体验，学会理解和接纳不同的情绪。
（二）自然艺术创作
利用森林中的自然材料，如树叶、树枝、花朵、石头等，开展自然艺术创作活动。孩子可以用这些材料制作拼贴画、雕塑、花环等艺术作品。在创作过程中，孩子能够自由地表达自己的情感和想法，将内心的情绪通过艺术作品展现出来。例如，心情愉悦的孩子可能会创作出色彩鲜艳、充满活力的作品；而心情低落的孩子可能会选择暗淡的颜色和简单的形状。创作完成后，让孩子介绍自己的作品，分享创作过程中的情绪变化，进一步加深对情绪的认知和理解。
（三）森林游戏与情绪释放
设计一些有趣的森林游戏，如寻宝游戏、角色扮演游戏、团队合作游戏等，让孩子在游戏中释放压力，调节情绪。在寻宝游戏中，孩子需要在森林中寻找隐藏的物品，这能够激发他们的探索欲望和竞争意识，让他们在兴奋和紧张中忘记烦恼。角色扮演游戏则可以让孩子扮演不同的角色，体验各种情绪。例如，扮演勇敢的战士，克服困难和恐惧；扮演善良的精灵，传递爱与温暖。通过游戏，孩子能够学会如何在不同的情境中管理自己的情绪，提高情绪调节能力。
（四）冥想与情绪平静
在森林中选择一个安静、舒适的地方，带领孩子进行冥想活动。让孩子闭上眼睛，放松身体，专注于自己的呼吸，感受周围自然的声音和气息。在冥想过程中，引导孩子放下心中的杂念和负面情绪，让内心逐渐平静下来。冥想结束后，与孩子交流冥想的感受，帮助他们学会在日常生活中运用冥想的方法来缓解压力，平静情绪。
四、森林情绪疗愈课的显著效果
通过参与森林情绪疗愈课，孩子们在情绪认知和管理方面会取得显著的进步。他们能够更加清晰地认识自己的情绪，了解情绪产生的原因和影响，学会用积极的方式表达和调节情绪。在面对负面情绪时，不再是一味地压抑或逃避，而是能够主动采取措施，让自己的情绪恢复平静。同时，森林情绪疗愈课还能增强孩子的自信心和社交能力。在与自然的互动和与同伴的合作中，孩子能够发现自己的优点和潜力，提高自我认同感。通过分享和交流，孩子学会了倾听和理解他人，改善了人际关系，变得更加开朗、乐观。
自然教育与情绪认知相结合的森林情绪疗愈课，为孩子的情绪健康发展提供了一种全新的、有效的方式。让我们带领孩子走进森林，感受大自然的疗愈力量，帮助他们认识情绪、管理情绪，在阳光下健康快乐地成长，拥有一个积极向上、充满活力的人生。#2025为河南发声##2025新星计划1期#