当孩子第一次踏入幼儿园，与家长分离的那一刻，撕心裂肺的哭声、紧紧拽着家长衣角的小手，是许多家庭都经历过的场景。分离焦虑是孩子成长过程中的正常反应，但如何帮助孩子顺利度过这一阶段，避免哭闹不止、抗拒入园的情况？这里有一套不哄不骗的分离焦虑 “无痛分离” 5 步法，科学引导孩子笑着走进幼儿园。

第一步：提前铺垫，建立期待

在孩子入园前 1 - 2 个月，家长就要开始为

孩入园做心理铺垫。此时，不适合用 “幼儿园里有好多好玩的，去了就不想回家” 这类过于理想化的描述哄骗孩子，而是要以真实、客观的方式，帮助孩子了解幼儿园。比如，通过亲子共读绘本《我爱幼儿园》《小阿力的大学校》，让孩子知道幼儿园里有老师、小伙伴，还有丰富的活动；带孩子在幼儿园放学时参观，隔着围栏观看小朋友们玩耍的场景，让孩子直观感受幼儿园的氛围。同时，用积极的语言引导，如 “宝宝长大了，要去幼儿园认识新朋友，学习新本领啦” ，让孩子对入园产生期待，减少未知带来的恐惧。

第二步：模拟场景，培养能力

在家中模拟幼儿园的生活场景，不仅能让孩子提前适应，还能培养他们入园所需的能力。按照幼儿园的作息时间安排孩子在家的一日生活，固定起床、吃饭、午睡、游戏的时间，让孩子的生物钟提前适应幼儿园节奏。开展角色扮演游戏，家长扮演老师，孩子扮演小朋友，模拟入园打招呼、排队洗手、分享玩具等场景，教会孩子基本的生活技能和社交规则。例如，通过游戏让孩子学会说 “老师好”“请给我一块积木” ，增强孩子在集体生活中的自信心和适应能力。

第三步：建立仪式，给予安全感

固定的分离仪式能给孩子带来稳定的安全感，让他们知道虽然与家长暂时分离，但这份爱和联结始终存在。家长可以和孩子一起商量并确定一个专属的告别仪式，比如击掌三下、互相亲吻脸颊、说一句 “下午见” 。每次送孩子入园时，都重复这个仪式，让孩子逐渐形成条件反射。当孩子哭闹着不让家长离开时，不要用 “妈妈去给你买糖，马上回来” 这样的谎言安抚，而是坚定地告诉孩子：“妈妈要去上班，下午放学就来接你，我们拉钩约定” ，并认真执行承诺，让孩子建立起对家长的信任。

第四步：果断分离，相信老师

到了真正入园分离的时刻，家长要保持冷静和果断。当孩子出现哭闹情绪时，不要长时间停留、反复安慰，否则会让孩子的分离焦虑加剧。简单拥抱、执行分离仪式后，温和而坚定地和孩子告别，然后迅速离开。家长要相信幼儿园老师的专业能力，他们有丰富的经验应对孩子的分离焦虑。老师会通过组织有趣的活动、给予及时的关怀，转移孩子的注意力，帮助孩子缓解情绪。家长的犹豫不决和过度担忧，反而会传递给孩子负面情绪，延长孩子的焦虑期。

第五步：积极沟通，巩固适应

孩子入园后，家长要与老师保持密切沟通，了解孩子在园的表现和情绪变化。每天接孩子放学时，用积极的语言和孩子交流，如 “今天在幼儿园一定发生了很多有趣的事，快和妈妈分享一下” ，引导孩子回忆幼儿园的快乐瞬间，强化积极体验。当孩子表达不想去幼儿园时，耐心倾听他们的想法，给予理解和安慰，但不要妥协。比如孩子说 “我想妈妈，不想去幼儿园” ，家长可以回应：“妈妈知道你想我，但是幼儿园里有很多好玩的在等你，下午放学妈妈第一个来接你” ，帮助孩子巩固对幼儿园的适应。

分离焦虑是孩子成长路上的一道坎，通过这 “无痛分离” 5 步法，用科学的方式代替哄骗，用坚定的信任代替焦虑，就能帮助孩子顺利跨越。让我们给予孩子足够的安全感和成长空间，看着他们带着笑容，自信地走进幼儿园，开启人生新的篇章。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#