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11月22日3点56分16秒，农历十月廿二将迎来小雪节气，它是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气。

小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。这个节气之所以叫小雪，是因为"雪"是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用"小雪"来比喻这个节气的气候特征。"小雪"是个比喻，反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，不是表示这个节气下很小量的雪。

小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。要注意衣着，太厚太薄都不好，建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。小雪时节，吃一些黑色的食物也是不错的选择，比如黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等食物，能够快速帮助恢复身体热量。（记者 张睿祥）

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