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今天是

第七个中国农民丰收节

历经春的播种、夏的耕耘

终于迎来秋的收获

祝农民朋友们

喜获丰收！

同时

9月22日20时43分

我们也将迎来

秋季的第四个节气

秋分

秋分是二十四节气中的

第十六个节气

“秋分”一到

标志着我国绝大部分地区

正式进入凉爽的秋季

这一天

太阳几乎直射地球赤道

全球昼夜均分

之后，阳光直射位置逐渐南移

此后夜渐长、日渐短

寒意渐浓

特别是到了晚上

气温下降速度明显加快

要及时添衣注意保暖

古人将秋分

分为三候

一候雷始收声

过了秋分，轰隆隆的雷声开始偃旗息鼓。

二候蛰虫坯户

随着天气逐渐变冷，蛰居的虫子藏入穴中，用细土把洞穴垒得结实一些、洞口开得再小一些，等到天寒再封堵洞口，准备越冬。

三候水始涸

随着秋季降水减少，夏雨遗存的积水逐渐干涸，湍急的河流变得舒缓。

秋分时节

天高云淡，露冷风清

或浓或淡的秋色

像调色板一样铺陈开来

明黄的白桦叶热烈、灿烂

墨绿的落叶松浓郁、雅致

共同织就出一幅

色彩绚丽的秋景图

秋分日，农忙时

“秋分时节两头忙，又种麦子又打场。”

这段时间

我国大部分地区进入

秋收、秋耕、秋种的“三秋”忙碌时节

秋分之后

收敛阳气，滋阴润燥

晨起可饮用一杯温开水

以滋阴润燥

饮食可选择梨、

苹果、荸荠等食物

此外

运动量不宜过大

切勿大汗淋漓

以防耗伤阳气

可选择太极拳、八段锦

五禽戏等中医传统功法

或慢跑、散步等

轻柔和缓的运动

同时早卧早起

有助于保护体内阳气

以使精力充沛

秋分后

或浓或淡的秋色

像调色板一样铺陈开来

愿你在这个秋天

共享硕果累累的喜悦

在明媚的秋光中

一起开启秋冬新篇章

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责　编：孙玉倩

校　对：王艳茹　丨　审　核：冯丽敏

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