秋天，这个收获的季节

也是调养身体、储备能量的好时机

今天，让我们一起探索秋季健康饮食的小秘诀

让身体与大自然同步

享受一个滋润又舒适的秋天吧

常言道："秋天吃三根，身体扎稳根"
秋季养生特别要注意脾胃的调理
早餐可以选择一些根茎类的粗粮作为主食
比如玉米、南瓜、红薯、山药、土豆等

这些食物中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素
有助于促进消化，调养脾胃

午餐是一天中承前启后的一餐
不仅要补充上午的能量消耗
还要为忙碌的下午做好营养储备
因此午餐应该吃得丰富一些
特别是要多吃些富含优质蛋白质

碳水化合物‌及‌适量摄入蔬菜与水果‌

避免出现低血糖反应

确保提供良性持久的能量

在秋天，餐桌上添上一碗汤是个不错的选择
如莲藕排骨汤、银耳莲子汤等
都是适合秋天饮用、能够滋阴润肺的好汤品

秋季昼夜平分
在作息上建议早睡早起
因此，秋季的晚餐吃个八分饱就好
而且最好选择清淡易消化的食物

可以考虑晚餐时来碗杂粮粥
如南瓜小米粥、薏仁绿豆粥或是红豆黑米粥等

一叶知秋，一口时鲜

以时令美馔润干燥之气

带来臻飨秋味之旅

六合餐饮为您定制了秋日菜品

让我们一起开启舌尖上的食堂

秋天是丰收的季节
选用新鲜花生制作而成的花生酥

甜不腻不粘牙

每一口都是酥脆、酥香

淡淡花生香

让您吃过都会爱上这滋味

此时正是吃秋葵的季节
捞汁秋葵
非常清爽嫩滑，开胃下饭
也是减脂期很适合的一道健康菜

秋风起，蟹脚痒
又是一年吃蟹节
肥美的螃蟹，绵密的蟹膏
让人锤泄欲滴

秋季是丰收的季节
各种美食琳琅满目

让我们在这个秋天

合理搭配、营养均衡

六合餐饮愿从一年四季、一日三餐

用绿色饮食和积极的生活方式

为您的健康保驾护航

也愿大家都能拥有

一个快乐与舒适的金秋！

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