上了岁数，吃肉可得挑着来！牛肉虽好，但这4种肉更适合咱老年人，不仅高蛋白，还特别好消化。
一、温补羊肉
冬天炖一锅羊肉萝卜汤，浑身都暖和！羊肉营养丰富，炖着吃、包饺子都喷香。不过羊肉热性大，容易上火的，炖的时候扔两块冬瓜中和下。
二、润燥鸭肉
鸭肉性质平和，肉质鲜嫩不油腻。南京盐水鸭咸香紧实，牙口不好也咬得动；酸萝卜炖鸭汤，开胃又好喝，尤其适合干燥时节。
三、鲜美食补生蚝
生蚝肉鲜味足，营养丰富。蒸熟直接吃，原汁原味；做成鸡蛋饼也不错，香软可口。不过肠胃弱的人要适量，一定要做熟再吃。
四、软嫩黄鱼
黄鱼肉多刺少，一抿就化。香煎两面金黄，撒点椒盐；煮成黄鱼羹，配点青菜豆腐，鲜香又下饭，特别适合牙口不好的老人。
平时换着花样吃这些肉，营养足了，身体自然更硬朗！