共青团遂平县委组织开展“12355中高考减压”团辅活动—

为充分发挥共青团组织服务青少年的职能作用，有效缓解中高考学生心理压力与焦虑情绪，营造良好的备考氛围，有效指导初高中学生面对中高考学会自我调节，以阳光心态迎接考试，5月28日，团县委特别邀请河南省12355青少年服务台资深讲师王婷灏老师走进遂平县第三初级中学开展“12355中高考减压”团辅活动，通过沉浸式互动体验，帮助同学们释放焦虑、激活潜能，以积极心态迎接挑战。

活动开始，王老师以“心有灵犀”破冰游戏打破了紧张的气氛，迅速拉近了与学生们的距离。随后，王老师通过“放飞压力气球”、“手指断铅笔”、”四指抬人“等一系列趣味互动，让同学们深刻领悟到 “相信 + 尝试” 才能激发无限潜能。在赋能环节，王老师通过“工匠呼吸法”，引导同学们以节律呼吸稳定心神调节紧张心态。最后运用 “打开未来之门” 心理引导法，引导同学们互相进行正向话语鼓励，从中汲取奋进力量，放飞梦想。

通过此次“12355中高考减压”活动，为考前学子提供了实用的减压技巧方法，帮助同学们明确学习目标、调整学习状态以及应对学习中的压力与挫折，让他们更有信心面对考试及学习中的困难。下一步，共青团遂平县委将积极统筹现有资源，整合专业力量，创新服务形式，以“青少年心理健康服务进村（社区）行动”、“中高考减压”和“12355青春自护”等活动为抓手，常态化组织开展12355系列活动，推动青少年素质素养教育提质增效，为青少年健康成长保驾护航。

心理咨询热线

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拨打“12355中高考减压”专线

中高考期间，河南省12355青少年服务台开通“12355中高考减压”专线，由12355心理咨询师一对一在线接听解答考生和家长有关考前压力疏导等方面的咨询求助，欢迎有需要的考生及家长8:30—22:30拨打“12355-0-6”获得服务。

参加线上线下集中团辅活动

团遂平县委依托12355青少年服务台，主动走进学校、社区等，开展面向中考、高考考生的团体助考辅导活动。广大青少年朋友如果在学习、工作和生活中遇到“心事”困扰，也可以在工作日直接拨打0396-4922199 / 13419730257 联系共青团遂平县委青翼家园值班老师寻求帮助，我们将为您提供专业、有效的心理咨询和成长指导服务。

“12355中高考加油站”现场咨询

在考试当天，团遂平县委将在考点外设置“12355中高考加油站”，为考生和家长免费提供矿泉水、藿香正气水等物资，摆放河南省12355青少年服务台宣传材料，并配备1名专业心理咨询师值班，对有需要的青少年和家长进行心理疏导。