我是阿芳，今年35岁，住在广东的一个城市里。

平时工作很忙，经常加班到晚上八九点。

回到家，还要买菜做饭，照顾孩子，忙完都快十点了。

躺在床上，脑子停不下来，翻来覆去睡不着。

第二天起床，眼睛干涩，浑身没劲，上班也没精神。

上个周末，我去菜市场买菜，碰到邻居王阿姨。

她看我打哈欠，就问我是不是没睡好。

我说是啊，天天这样累。

她告诉我，她以前也这样，后来喝了大蒜水，感觉好多了。

我不太信，但想想试试也没啥坏处。

回家后，我找时间做了碗大蒜水喝。

第一次喝的时候，味道有点冲，我忍着喝完了。

那天晚上，我睡得很沉，早上醒来精神不错。

第二次喝后，睡得更深了，一觉到天亮的感觉真爽。

现在，我每周喝一两次，整个人轻松多了。

所以，今天我来把这个做法分享给大家，很简单，谁都能做。

做法

食材：大蒜5瓣，清水2杯（约500毫升），可以加一小勺蜂蜜。

做法：大蒜剥皮后切碎。锅里加水，放入大蒜。

大火煮开后转小火煮10分钟。

关火凉一下，用筛子过滤掉渣子。

如果加蜂蜜，趁水热时搅拌进去。温热喝比较好。

喝了这个大蒜水后，我晚上睡得特别踏实。

以前半夜容易醒，现在基本一觉到天亮。

早上起来，身体不累，精神饱满。那种深度睡眠的感觉，真的很舒服。

做法简单，材料也便宜，大家有空可以试试。

今天就到这里，下次再分享别的美食。愿大家每天都睡得好！