文|菁妈

孩子的身高增长跟体重不太一样，他长到一定年龄就不长了，在孩子的长高期期间，他其实还会有5个黄金期，在这几个黄金期，家长们只要做好了，做到了就能让孩子的身高比遗传身高更高，就能让孩子多长将近10厘米。

我有个同学她自己是1米56，她的老公是1米72，但是他的女儿长到了1米74，她的儿子长到了1米82，她两个孩子的身高要比遗传身高长了超过10厘米，就是因为她抓住了5个孩子长高的黄金期。

哪五个长高黄金期呢

第一个长高黄金期：孕期

因为在这个时期是奠定孩子身体健康的基础，如果孩子早产了，那么孩子胃肠会不太好，如果孩子早产了，他的身高也会比别人的人的更矮一些。

所以在孕期的时候，妈妈一定要注意这几点：一个就需要保证自己身体的健康，一个要按时产检，还有另外一个就是要注意补充营养，该补钙要补钙，该补铁要补铁，尽量避免自己营养缺乏，只有营养充足了，出生之后孩子喝奶才能喝得香，他的生长发育才能长得更好一些。

所以其实第1个黄金期只要我们抓住了，孩子是足月出生，他的身长有50厘米左右，就奠定了他身高的第1个基础。

第二个长高黄金期：孩子0~3岁

0~3岁孩子的这个生长高峰期，可以说是一辈子最快的，孩子从出生的50厘米就要长到将近一米，身高足足翻了一倍，这时候我们要注意三点：

第1点：一定要保证孩子吃得饱

孩子在一岁之前以奶为主，孩子1~3岁的话要给孩子专门制作满足孩子营养的辅食，

第2点：要多带孩子户外运动

一岁之后其实就要多带孩子户外运动，不仅刺激孩子的大脑，而且多让孩子的大运动发育得更好一些，就为孩子的骨骼生长提供营养和空间。

第3点：保证孩子的睡眠尽量规律

孩子的睡得好生长激素才能分泌得多，孩子才能长得高。

第三个长高黄金期：孩子的青春前期

大部分的孩子会在五年级到初中这段时间进入青春期，女孩子可能是五年级就开始发育了，也就是我们发现女孩子胸部开始发育的时候，其实她身高也在快速的增长了。

男孩子可能要到初中，当孩子出现身高猛涨期的时候，要注意补充几种营养：

1、钙

要给孩子补钙，建议要额外给孩子喝牛奶或者补钙片。

2、避免孩子肥胖

孩子在青春前期是比较容易肥胖的，控制孩子的饮食，尽量的避免让孩子吃太多高热量，高糖分的食物。

3、保证孩子的睡眠

这3点做好了，孩子在青春期一年能够长十几厘米。

第四个长高黄金期：每年的3~5月

世界卫生组织研究发现，每年的3~5月是儿童长高的黄金期，这时候儿童的身高增长会比较快一些，要比秋季快2~2.5倍。

所以每年的春天要让孩子吃好，睡好，运动好，心情好，这样才能让孩子长得更高一些。

第五个长高黄金期：孩子好吃、贪睡的时期

有一些孩子，他可能不一定是在青春期长高，也会在某一些时间会突然长高一点点，发现你的孩子最近特别的喜欢睡觉，而且特别的能吃，极有可能是他面临着长高的黄金期。

作为家长就是给孩子准备吃的东西时，尽量准备优质的蛋白质和钙丰富的食物。

所以抓住5个黄金期能够让孩子的身高多长几厘米。

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