大家好！我是心理咨询师孙萍。最近几天各个学校马上就要开学了，我们心理咨询中心来了不少因为面临开学出现的焦躁不安、担心害怕、不想上学等等情绪和行为问题前来求助的未成年人和家长。作为一名心理咨询师，我提醒大家，开学前后近一个月的时间，家长需要特别关注孩子的情绪变化、躯体感受、学习和社交行动等，如果出现明显异常，要及时帮助孩子调整或寻求专业心理帮助。
“开学综合征”是指开学前和开学初期，儿童、青少年出现的各种不适应表现，具体表现为焦虑、紧张、易怒等情绪变化，或失眠、头晕、肚子疼等躯体表现，或注意力不集中、记忆力减退等认知功能问题，更严重者甚至出现厌学、社交退缩等行为和社会功能影响。
“开学综合征”的原因很多，主要原因是：不适应开学后作息时间变化、对新知识和竞争压力的焦虑、开学后与家人更长时间的分离等因素。这些原因都可能引起儿童、青少年的生理、心理和行为的各种症状出现，进而导致“开学综合征”。每年开学前至开学后的一个月，都是孩子们因“开学综合征”前来心理咨询的高峰期。
建议各位家长：
1.出现“开学终合症”等焦虑情绪是正常现象。面对新环境、新生活时，儿童青少年出现一定的焦虑情绪是正常的。
2.出现“开学综合征”的儿童青少年，可以通过自我调节，或家长、老师的疏导与支持得到缓解。
3.开学前，家长需要首先保持自身情绪稳定，仔细观察孩子可能出现的心理变化，同时帮助孩子调整生活习惯，如作息时间、饮食等。
4.开学前家长要逐渐控制电子设备使用时间，增加户外活动，帮助孩子做好应对开学的心理建设。
5..如果情况没有明显缓解，甚至逐渐影响到孩子的生活，家长就需要及时带孩子寻求专业的评估诊疗。