当孩子抱着你的腿哭喊 “妈妈别走”，用颤抖的声音说出 “我是不是被抛弃了”，那一刻，家长的心都要碎了。分离焦虑，几乎是每个孩子成长过程中的必经阶段，幼儿园入园、家长短暂出差…… 这些看似平常的分离场景，却能让孩子陷入强烈的不安与恐惧。在这些哭闹与不安的背后，究竟藏着孩子怎样的心理秘密？又该如何帮助他们克服分离焦虑，走出恐惧的阴霾？

分离焦虑：恐惧源于 “安全感缺失”

从心理学角度来看，分离焦虑是孩子在与熟悉的人（尤其是主要照顾者）分离时，产生的一种紧张、不安、恐惧的情绪反应。婴幼儿时期，孩子对世界的认知有限，他们将

父母视为 安全港湾”，认为只要父母在身边，就能得到保护和满足。一旦与父母分离，他们会本能地认为自己失去了这份依靠，从而陷入深深的恐惧之中。

美国心理学家玛丽・安斯沃斯通过 “陌生情境实验” 发现，孩子对父母的依恋类型会影响其分离焦虑的程度。安全型依恋的孩子，因为确信父母会回来，在分离时虽然也会难过，但能较快平复情绪；而不安全型依恋的孩子，由于内心缺乏安全感，会在分离时表现出强烈的焦虑和反抗，担心自己被抛弃，这种恐惧情绪会持续更久，甚至影响他们未来的人际交往和情感发展。

那些被误解的 “分离焦虑” 行为

在现实生活中，孩子的分离焦虑常常以各种形式表现出来，有些行为还容易被家长误解。比如，有的孩子在入园初期会出现频繁生病的情况，家长以为是孩子身体抵抗力差，实际上这可能是分离焦虑引发的心理压力导致的身体应激反应。还有的孩子回家后变得脾气暴躁、无理取闹，这并非是他们故意 “不听话”，而是用这种方式来宣泄分离时积累的负面情绪。

另外，一些家长为了减少孩子的哭闹，会采用欺骗的方式，如说 “妈妈去买糖，马上就回来”，结果几个小时后才出现。这种行为会让孩子对家长的信任产生动摇，进一步加剧他们的焦虑和恐惧，让孩子更加担心被抛弃。

化解分离焦虑：重建孩子的安全感

帮助孩子克服分离焦虑，关键在于重建他们的安全感。首先，家长要在日常生活中给予孩子高质量的陪伴。每天抽出固定时间，全身心地与孩子互动，比如一起做游戏、读绘本、讲故事。这种亲密的互动能让孩子感受到父母的爱，从而增强内心的安全感。

在面对分离时，家长要提前做好准备，与孩子进行沟通。比如，在送孩子上幼儿园前，提前带孩子参观幼儿园，介绍老师和小伙伴，让孩子对新环境有一定的了解。分离时，要坦诚地告诉孩子离开的原因和回来的时间，并且一定要信守承诺，让孩子知道父母是值得信赖的。

此外，家长还可以通过一些小技巧帮助孩子缓解焦虑。例如，给孩子准备一个安抚物，如心爱的玩偶或小毯子，让他们在分离时有情感寄托；和孩子约定一个专属的告别仪式，如击掌、拥抱等，用这种充满仪式感的方式，让孩子逐渐接受分离。

“妈妈，我是不是被抛弃了？” 这句充满恐惧的疑问，是孩子向家长发出的 “求救信号”。理解孩子分离焦虑背后的恐惧，给予他们足够的爱与安全感，帮助他们学会应对分离，是每个家长在孩子成长路上的重要课题。当孩子能够坦然面对分离，他们也将迈出独立成长的重要一步。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#