河南高校即将开学
相信萌新们都很关心:
什么时候军训?
军训需要注意什么?
河南多所高校军训时间已公布
快来看看
有没有你的学校
9月2日-9月22日2024级本科新生军训及入学教育
9月10日-30日军训
9月9日至30日军训(含入学教育)
9月10日-9月30日军训
9月2日至22日入学教育及军训
9月4日-24日新生军事训练
10月8-20日军训
9月2日—9月22日军训
本科新生8月29日-9月16日军训
9月9日-29日进行入学教育和军训
普通本科生、预科生参加军训,军训时间为9月9日至29日,共计21天。
2024年9月9日开始进行新生军训、入学教育、地域文化讲座
9月9日(星期一)至29日(星期日)入学教育、军训
2024级新生军训日期:2024年9月9日-9月22日
新生军训时间:9月9日-22日
2024级本、专科新生9月9日开始军训
9月2日-22日军训及入学教育
9月1日-10月7日,2024级本科生入学教育及军训
9月9日-30日2024级新生军训及入学教育
9月9日-29日军训(共21天)
8月30日至9月12日军训
2024级本、专科新生9月2日-9月22日军训
9月4-15日军训
9月10日-30日入学教育、体检、军训
9月7日-9月30日入学教育、新生体检、军训。
9月10日至9月30日军训及入学教育
9月9日-22日入学教育、军训
9月2日-14日军训及入学教育
新生体检、入学教育、军训:7日-30日
9月2日-22日军训
9月9日-22日新生入学教育和军训
2024年9月9日-9月29日新生入学教育、军训
军训是新生入学经历的第一次考验
也是开始大学生活的开端
军训科目有哪些?
需要准备什么物品?
快来了解一下!
军训的科目包括:
队列练习、喊口号、拉歌等、叠“豆腐块”。
队列练习是军训重头戏,它包括:立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等。
拉歌:除了“作战”技能之外,军训的一个必备环节就是——拉歌,最常唱的军歌是《打靶归来》《团结就是力量》《爱我中华》《军中绿花》,可以提前准备一些军歌的歌词,团结起来展示方队的精神面貌。
叠“豆腐块(被子)”:军训时教练会统一教学如何叠被子,建议大家选择开学时学校统一购置的被子,这种被子更易成型。
(注:具体以学校要求为准)
面巾纸、湿巾、小喷雾瓶:
在太阳下很容易晒出汗,纸巾擦汗,喷雾瓶喷水降温,随身携带,随取随用。
厚一点的鞋垫:
或者卫生巾也可以,目的是减少脚部疲劳和受伤的风险(一站站一上午,一走走一下午,脚不保护好根本受不了)。
如果脚上起泡了,不影响走路的话不要挑破,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。
防晒霜、芦荟胶:
长时间暴露在户外阳光下,每个休息时间涂一遍防晒,能有效预防晒伤和长期紫外线辐射对皮肤的损害。
防晒霜用SPF30+以上的,效果最好,军训大部分项目都在户外进行,加之天气炎热,防晒霜选择防水防汗高倍数的产品。
芦荟胶有镇定清凉的效果,如果皮肤不小心晒伤了,一定要记得在晒伤处厚涂芦荟胶。
水杯:
太阳下长时间暴晒很容易缺水,保持足够的水分摄入非常重要,准备一个有夹子或者有带子的大杯子,最好能随取随用
各类药品:
藿香正气水、十滴水、创可贴、碘伏预备着,防止中暑、磕碰,还可以每天补充点钙片、维生素等保健品,军训时大运动量,营养得跟上。
2个及以上背心:
迷彩服里尽量穿件背心,方便每天换洗。
调整心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态,懂得军训是一次身体素质提高的过程,也是大学的第一课,不要因军训的大强度感到压抑,甚至因此发牢骚。
应该积极参与,利用军训的机会迅速结识同学,多与大家交流沟通,争取给同伴和老师留下好的印象。
做好准备工作
出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。
装束一定要合适,腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。
挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋,在鞋底垫厚一点的软鞋垫,穿棉袜,以防军训跑步时脚起泡出血。
带好水杯,多喝水:正确的饮水方式是“多次少饮”,可以用茶水、淡盐水等。
带好防晒霜:出门前半小时就要涂防晒霜,让防晒霜充分吸收,随身携带,2个小时补涂一次。
别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物,手表也要留在宿舍里,以免操练正步走时打得自己手疼。
加强营养
军训期间要注意调整好自己每天的伙食,保证军训需要的营养要求,达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等成分的均衡摄入量,避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
注意:早饭必须吃!不然容易低血糖!
注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
不要硬撑
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中,缺乏身体锻炼,导致身体素质较差。现在负责军训的教官们也清楚这一现状,军训强度都有所降低,对待接受军训的学生也更显得人性化。
所以,如果在队列训练时身体突感不适,如中暑、头晕、肌肉痉挛、恶心等突发情况,不要硬撑,及时向教官打报告。
如果是有低血糖、或者在生理期等情况,要提前和教官说明情况,在必要时可以请假。
及时沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
讲究卫生
高强度的训练,出汗多是在所难免的。同学们一定要注意个人卫生,勤洗脸洗发,勤换衣服。
小心着凉
军训完身体还在出汗时别急着去冲凉,小心引起感冒,想冲凉要等汗液排完后进行。