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“双减”时代,助力孩子寻得高效学习之道
帽子说育儿
2025-06-09 05:46:52

“双减” 后,如何帮孩子找到高效学习法?

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在 “双减” 政策落地后,孩子们从繁重的作业与培训中解脱出来,拥有了更多可自由支配的时间。然而,如何让这些时间得到充分利用,帮助孩子找到高效学习法,成为了众多家长关注的焦点。掌握高效学习法不仅能提升孩子学习成绩,更能培养他们自主学习与终身学习的能力。以下为您介绍一些行之有效的方法。

培养良好时间管理习惯

时间管理对于孩子学习效率提升起着关键作用。家长可引导孩子制定每日学习计划,将学习时间划分成一个个小块,比如完成作业、复习功课、预习新知识各安排特定时段。举个例子,每天放学后,先让孩子花 30 分钟整理当天学习内容,明确作业重难点,随后按科目依次完成作业,每完成一门休息 10 分钟,避免长时间学习导致疲劳。完成作业后,安排 1 - 2 小时复习当天知识点,预习次日课程。
番茄工作法在提升孩子专注力方面效果显著。它将学习任务拆分成 25 分钟的工作周期,每个周期之间休息 5 分钟,连续完成 4 个周期后,进行 20 - 30 分钟较长时间的休息。通过这样的方式,能帮助孩子在有限时间内保持高度专注,减少学习过程中的分心与疲劳。家长可以协助孩子使用手机应用或定时器来执行番茄工作法,逐步让孩子养成专注学习的习惯。

运用科学学习方法

利用记忆规律巩固知识

德国心理学家艾宾浩斯发现的遗忘曲线表明,遗忘在学习之后会立即开始,而且遗忘进程并非均匀。在学习新知识后,最初遗忘速度很快,之后逐渐缓慢。所以,家长要督促孩子及时复习,例如学习后 10 分钟内简单回顾重点内容,当天晚上对当天所学知识进行系统复习,1 周后再次复习强化记忆,1 个月后进行阶段性复习。通过依据遗忘曲线有计划地复习,能有效提升知识记忆效果,避免临近考试才临时抱佛脚。

借助思维导图构建知识体系

思维导图能把零散知识点串联起来,形成条理清晰的知识网络,帮助孩子更好地理解与记忆知识。比如学习语文课文时,孩子可以根据文章结构,以主题为中心,将段落大意、人物特点、写作手法等内容以分支形式呈现;学习数学章节知识时,围绕核心概念,把相关公式、定理、典型例题等通过思维导图梳理清楚。家长可以指导孩子使用纸笔或思维导图软件绘制思维导图,定期让孩子回顾思维导图,加深对知识的理解与掌握程度。

采用费曼学习法检验学习效果

费曼学习法倡导孩子用自己的语言将所学知识讲出来,就像给他人授课一样。当孩子能够清晰地向他人讲解所学内容,就表明他们真正理解了这些知识。家长可以鼓励孩子每天花 10 - 15 分钟,向自己或家人讲述当天在学校学到的新知识,在讲述过程中,若孩子出现卡顿或讲解不清的地方,说明他们对这部分知识理解存在欠缺,需要再次学习巩固。通过这种方式,不仅能检验孩子学习效果,还能锻炼他们的表达能力与逻辑思维能力。

激发内在学习动力

设定明确目标

目标是孩子学习的动力源泉。家长可以和孩子一起制定短期与长期目标。短期目标如本学期期末考试成绩进步多少分,某一学科作业准确率达到多少;长期目标如考上理想的中学、大学等。同时,将目标可视化,比如在孩子房间张贴理想学校照片,写下具体目标分数,时刻提醒孩子为实现目标而努力。

及时给予鼓励与肯定

在孩子学习过程中,家长要关注他们每一点进步,及时给予鼓励与肯定。当孩子在作业中取得好成绩、考试有进步,或者在学习中克服了困难,家长都要真诚地表扬孩子,让他们感受到自己的努力得到认可,从而获得成就感,激发学习兴趣与动力。例如,孩子数学作业准确率提高了,家长可以说:“我看到你最近数学作业准确率明显提升,这说明你在认真思考,努力练习,非常棒,继续保持!”

营造良好家庭学习氛围

家庭环境对孩子学习有着潜移默化的影响。家长要以身作则,减少在家中玩手机、看电视的时间,多拿起书本阅读,为孩子树立热爱学习的榜样。家里可以设置专门的学习区域,摆放书桌、书架,配备丰富的书籍与学习用品,为孩子创造安静、舒适的学习环境。此外,家长还可以与孩子一起参与学习活动,如亲子阅读、共同探讨学习问题等,让孩子在家庭中感受到浓厚的学习氛围。

合理利用学习资源

巧用错题本

错题本是孩子查缺补漏的得力工具。家长要引导孩子将平时作业、考试中的错题整理到错题本上,认真分析错误原因,是知识点没掌握,还是粗心大意导致的。对于因知识点欠缺而做错的题目,要让孩子重新学习相关知识点,并进行针对性练习;对于粗心出错的题目,要提醒孩子养成认真审题、仔细答题的习惯。定期让孩子复习错题本上的题目,避免在同样的问题上再次犯错。

选择优质学习 APP

如今,市面上有许多优质学习 APP,能为孩子学习提供辅助。比如,英语学习类 APP 可以帮助孩子练习听力、口语,背诵单词;数学学习类 APP 能提供丰富的练习题与解题思路。家长要根据孩子学习需求与年龄特点,挑选合适的学习 APP,并合理安排孩子使用时间,避免孩子过度依赖电子设备。同时,在孩子使用 APP 学习过程中,家长要进行监督,确保孩子真正将时间用于学习,而非沉迷于娱乐功能。

鼓励孩子参加课外活动

“双减” 政策下,孩子有更多时间参与课外活动。课外活动能拓宽孩子视野,丰富知识储备,培养兴趣爱好与综合能力。家长可以鼓励孩子参加学科竞赛、科技创新活动、艺术表演、体育比赛等。例如,孩子对科学感兴趣,可报名参加机器人编程竞赛;喜欢写作,可参加作文比赛。通过参与这些活动,孩子能将课堂上学到的知识运用到实际中,提升学习积极性与学习效果。
“双减” 政策为孩子高效学习创造了良好条件,家长要帮助孩子合理规划时间,运用科学学习方法,激发内在学习动力,充分利用学习资源,让孩子在轻松愉悦的氛围中找到适合自己的高效学习法,实现全面发展与成长。


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