国庆长假，是人们放松身心、享受生活的美好时光。然而，随着假期的结束，返程高峰也随之而来。如何在这个特殊时期高效返程，成为了许多人关心的问题。下面，就让我们一起来探讨一下 2024 国庆长假应该这样返程，才高效。

一、提前规划，合理安排行程

1. 了解路况信息
在返程前，及时了解路况信息是非常重要的。可以通过交通广播、手机地图软件等渠道，获取实时路况信息，避开拥堵路段。同时，也可以关注交通部门发布的路况预警信息，提前做好应对准备。

2. 选择合适的返程时间
尽量避开返程高峰时段，选择在清晨、深夜或者非节假日时段返程。这样可以减少交通拥堵，提高返程效率。如果条件允许，可以提前一天或者推迟一天返程，避免与大多数人同时返程。

3. 规划好路线
根据路况信息和自己的实际情况，规划好返程路线。可以选择多条路线进行比较，选择最快捷、最安全的路线。同时，也可以考虑选择一些小路或者绕道行驶，避开拥堵路段。

二、做好准备，确保旅途安全

1. 检查车辆状况
在返程前，对车辆进行全面检查是必不可少的。检查轮胎气压、刹车系统、机油、水箱等部件，确保车辆处于良好的运行状态。同时，也可以准备一些常用的维修工具和备用零件，以防万一。

2. 准备好必要的物品
在返程前，准备好必要的物品也是非常重要的。可以准备一些食品、饮料、药品等，以备不时之需。同时，也可以准备一些娱乐用品，如书籍、音乐、电影等，缓解旅途的疲劳。

3. 注意交通安全
在返程途中，要严格遵守交通规则，注意交通安全。保持安全车距，不超速、不超载、不疲劳驾驶。同时，也要注意路况变化，及时调整车速和行驶方向。如果遇到恶劣天气或者交通拥堵，要保持冷静，听从交通指挥，确保旅途安全。

三、调整心态，轻松应对返程

1. 接受返程的现实
国庆长假即将结束，我们要接受返程的现实，调整好心态，积极面对工作和生活。不要因为假期的结束而感到沮丧和失落，要把返程看作是一个新的开始，为自己制定新的目标和计划。

2. 放松心情，缓解压力
在返程途中，可以通过听音乐、看电影、聊天等方式，放松心情，缓解压力。同时，也可以进行一些简单的运动，如深呼吸、伸展运动等，缓解身体的疲劳。

3. 与家人和朋友保持联系
在返程途中，可以与家人和朋友保持联系，分享自己的返程经历和感受。这样可以让自己感受到家人和朋友的关心和支持，缓解旅途的孤独和寂寞。

总之，2024 国庆长假返程需要我们提前规划、做好准备、调整心态，才能高效、安全地回到工作和生活中。希望大家都能度过一个愉快的国庆长假，顺利返程！

责任编辑：雷祥