孩子上课注意力不集中，做作业磨磨蹭蹭，是许多家长的心头难题。以往，我们常将其归咎于孩子贪玩、缺乏自律，但最新的脑科学研究与中医理论却揭示了一个鲜为人知的关联：积食，很可能是导致孩子专注力下降的重要原因。这一发现，为解决孩子的学习困扰提供了全新的思路。

从中医理论来看，脾胃为后天之本，气血生化之源。《黄帝内经》中就有 “脾胃者，仓廪之官，五味出焉” 的记载，强调了脾胃在人体消化吸收过程中的关键作用。当孩子饮食不节，如暴饮暴食、过多食用油腻生冷食物时，脾胃的运化功能就会受损，食物不能及时消化吸收，从而形成积食。积食一旦产生，会阻碍脾胃的正常气机升降，导致中焦气机壅滞。而 “脾主思”，脾胃功能失调，会影响大脑的气血供应，使得心神失养，进而出现注意力不集中、精神涣散等症状。就像一辆汽车，燃料供应不畅，发动机自然无法正常运转，孩子的大脑也是如此，气血不足，专注力自然难以集中。

现代脑科学研究也为这一观点提供了有力佐证。当人体处于积食状态时，胃肠道会处于过度工作状态，大量血液集中在消化系统，以帮助消化堆积的食物。大脑供血相对减少，导致前额叶皮层活跃度降低。前额叶皮层是大脑中负责注意力调控、执行功能和自我控制的关键区域，其功能受影响后，孩子就难以集中精力完成学习任务，容易出现上课走神、作业拖拉等情况。同时，积食还可能引发肠道菌群失调，产生过多的炎症因子。这些炎症因子通过血液循环进入大脑，干扰神经递质的正常分泌，影响神经信号的传递，进一步加重注意力不集中的问题。

现实生活中，这样的案例比比皆是。李女士的儿子明明今年上小学三年级，之前学习一直很认真，但最近半年却经常在课堂上发呆，作业也总是拖到很晚才能完成。李女士以为孩子是学习压力大，直到有一次明明出现了腹痛、腹胀、食欲不振的症状，带他去看中医，才发现是积食导致的。经过一段时间的调理，通过控制饮食、服用健脾消食的中药，明明的积食症状得到缓解，学习状态也明显改善，注意力比以前集中了许多。

那么，当发现孩子存在积食问题时，家长应该如何帮助孩子改善，提升专注力呢？首先，要从饮食入手，调整孩子的饮食习惯。控制孩子的进食量，避免暴饮暴食，遵循 “少食多餐” 的原则。减少油腻、辛辣、生冷等不易消化食物的摄入，多给孩子吃一些清淡易消化的食物，如山药、小米、南瓜等，这些食物不仅能健脾益胃，还能为孩子提供充足的营养。

其次，可以通过中医推拿的方法帮助孩子消食导滞。摩腹是一种简单有效的方法，家长将手掌搓热后，放在孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩 10 - 15 分钟，每天 1 - 2 次，能促进胃肠蠕动，增强消化功能。捏脊也是不错的选择，从孩子尾骨处开始，双手交替捏起脊柱两侧的皮肤，向上提捏至大椎穴，每天捏 3 - 5 遍，能调节脏腑功能，增强脾胃运化能力。

此外，保证孩子充足的睡眠和适量的运动也至关重要。睡眠不足会影响大脑的恢复和发育，而适量的运动，如跑步、跳绳等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，同时还能提高孩子的身体素质和精神状态。

脑科学与中医从不同角度证实了积食与孩子专注力之间的密切关系。家长们如果发现孩子存在上课走神、作业拖拉等问题，不妨关注一下孩子的消化情况，及时调理积食问题。通过科学的饮食、合理的调理和健康的生活方式，帮助孩子改善脾胃功能，提升专注力，让孩子以更好的状态投入到学习和生活中。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#