李玫瑾痛心：屏幕夺走的不只视力！0-12 岁屏幕暴露时长对照表
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在当今数字化时代，屏幕无处不在，从智能手机、平板电脑到电视、电脑，它们已然成为人们生活中不可或缺的一部分。对于孩子们来说，屏幕既带来了丰富的知识和娱乐，却也潜藏着诸多危害。著名犯罪心理学家李玫瑾教授曾痛心指出，屏幕夺走的可不止是孩子们的视力。那么，屏幕究竟对孩子的成长产生了哪些深远影响？不同年龄段的孩子又该如何合理控制屏幕暴露时长呢？
李玫瑾教授强调，婴幼儿时期是大脑发育的黄金阶段，这一时期孩子需要通过真实世界中的丰富体验，如触摸、爬行、探索等，来刺激大脑神经元的连接和发育。然而，长时间盯着屏幕，孩子接收的是经过加工和简化的信息，缺乏与现实世界的互动和深度体验，这对大脑发育极为不利。一项发表在《JAMA Pediatrics》上的研究论文显示，0 - 3 岁儿童每日观看视频超过 1 小时，会对其认知控制能力产生负面影响，进而可能影响其总智商及注意力的发展。具体而言，若儿童在 3 岁前每日观看电子屏幕时间超过 1 小时，至 6 岁时，其智商可能较未受此影响的儿童低 7 - 8 分。
屏幕暴露对孩子视力的损害不言而喻。如今，走在大街上，随处可见小小年纪就戴着眼镜的孩子。孩子的眼睛在婴幼儿时期非常脆弱，长时间近距离盯着屏幕，眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，容易引发近视、散光等视力问题。世界卫生组织相关研究表明，过早、过度接触屏幕是导致儿童近视低龄化的重要因素之一。
过度沉迷屏幕还会阻碍孩子语言能力的发展。语言的学习需要大量的互动和实践，孩子在与家人、小伙伴的交流中，不断模仿、练习，才能逐渐掌握语言表达技巧。但当孩子长时间沉浸在屏幕前，他们与真人交流的机会大幅减少，语言环境变得单一，这会使孩子语言发育迟缓。研究表明，若儿童在 1 岁前即开始观看电视，且每日观看时间超过 2 小时，其语言发育迟缓的风险将增加 6 倍。
在社交方面，长期依赖屏幕的孩子往往容易忽视现实中的人际交往。他们习惯了虚拟世界中的互动模式，在面对真实的社交场景时，可能会表现出退缩、害羞，不知道如何与他人建立良好关系，社交能力发展滞后。例如，有的孩子在学校里很少主动与同学交流玩耍，总是沉浸在自己的世界里，回到家就立刻拿起电子设备，这便是过度屏幕暴露对社交能力的不良影响。
为了帮助家长更好地管控孩子的屏幕使用时间，以下为大家提供一份 0 - 12 岁屏幕暴露时长对照表：
- 0 - 2 岁：此阶段孩子的大脑和视力正处于快速发育阶段，应尽量避免接触屏幕。美国儿科学会建议，2 岁以下儿童应尽量避免接触各类媒体。世界卫生组织也明确指出，0 - 2 岁儿童不宜接触任何形式的屏幕暴露，除了必要的视频聊天，如与远方亲人沟通等情况。这是因为该年龄段孩子的认知能力有限，无法理解屏幕中复杂的信息，反而可能因过度刺激影响大脑正常发育。
- 2 - 6 岁：单次屏幕暴露时间不宜超过 20 分钟，每日累计不超过 1 小时。这个阶段的孩子开始对周围世界充满好奇，屏幕中的一些优质教育内容，如简单的动画科普、儿歌等，能在一定程度上拓宽他们的视野。但家长务必严格控制时间，避免孩子沉迷。比如，每天可以安排孩子在固定时段观看 20 分钟左右的教育类动画片，看完后引导孩子进行一些户外活动或亲子游戏，将注意力从屏幕上转移开。
- 6 - 12 岁：单次屏幕使用时间最好不超过 30 分钟，每日累计时长建议控制在 1.5 小时以内。随着孩子进入学校，学习任务逐渐增加，适当使用屏幕进行学习辅助，如查阅资料、在线学习课程等是可行的。但要防止孩子借学习之名，沉迷于游戏、短视频等娱乐内容。家长可以与孩子一起制定屏幕使用规则，规定每天完成作业后，可在特定时间段内使用电子设备娱乐，且时长不得超过规定时间。
屏幕对孩子的影响是多方面且深远的，家长们需高度重视。合理控制孩子的屏幕暴露时长，引导孩子正确使用屏幕，让屏幕成为孩子成长的助力而非阻碍。同时，家长也要以身作则，减少自身在孩子面前使用屏幕的时间，多陪伴孩子参与户外活动、亲子阅读、手工制作等有益身心的活动，为孩子营造一个健康、丰富的成长环境。只有这样，孩子们才能在远离屏幕危害的同时，茁壮成长，拥有光明的未来。