“现在孩子作业少了，补习班也停了，每天放学就知道疯玩！这怎么行？” 家长刘先生在家长群里大发牢骚，“我已经给孩子报了线上数学课程，课余时间就得用来查漏补缺，不然成绩肯定下滑！”

“刘哥，你这也太紧张了吧！” 家长陈女士立即反驳，“‘双减’就是要让孩子轻松些，玩耍也是学习的一种方式。我家孩子每天踢足球、看课外书，不仅心情好，还交到了新朋友，比闷头学习强多了！”

群里瞬间热闹起来，家长们分成两派，各执一词，争论不休。“双减” 政策落地后，孩子们的课余时间明显增多，如何合理安排这些时间，成为了众多家长头疼的问题。学习与玩耍，究竟该如何抉择？

在 “双减” 政策实施前，许多孩子的课余时间被大量作业和课外补习班占据。以杭州某小学为例，该校学生平均每天完成作业的时间超过 3 小时，周末还要参加语文、数学、英语等各类补习班，几乎没有自由活动的时间。孩子们的书包越来越重，眼镜度数越来越高，脸上的笑容却越来越少。过度的学习压力不仅影响了孩子的身心健康，还让他们对学习产生了抵触情绪。

“双减” 政策实施后，情况有了明显改善。北京某小学将课后服务时间延长至下午 6 点，开设了丰富多彩的社团活动，包括绘画、书法、舞蹈、机器人编程等。学生们可以根据自己的兴趣选择参加，在玩耍中培养特长、发展兴趣。然而，部分家长仍然忧心忡忡，担心孩子玩物丧志，学习成绩下降。家长吴女士就表示：“我家孩子以前周末都在上奥数班，现在突然闲下来，整天就知道玩手机、看电视，这可怎么办？”

事实上，学习与玩耍并非对立关系，而是相辅相成的。合理的玩耍能够促进孩子的全面发展。美国斯坦福大学的一项研究表明，经常参与户外活动的孩子，注意力更集中，创造力和解决问题的能力也更强。例如，孩子们在玩积木的过程中，能够锻炼空间思维能力和动手能力；在角色扮演游戏中，可以提高语言表达能力和人际交往能力。日本的教育理念中，就非常重视孩子的 “自由玩耍时间”，鼓励孩子在大自然中探索、在游戏中学习。

学习也不仅仅局限于书本知识的学习。阅读课外书籍、参加社会实践、进行科学小实验等，都是学习的重要方式。上海某中学开展了 “行走的课堂” 活动，组织学生参观博物馆、科技馆、工厂等，让学生在实践中学习历史、科学、技术等知识。学生们通过亲身体验，对知识的理解更加深刻，学习兴趣也得到了极大提升。

要平衡孩子的学习与玩耍时间，家长的引导至关重要。首先，家长要转变观念，认识到玩耍对孩子成长的重要性。家长李先生在 “双减” 后，积极引导孩子参与户外活动。每个周末，他都会带着孩子去公园骑自行车、放风筝，或者去郊外爬山、野营。在这个过程中，孩子不仅锻炼了身体，还学会了观察自然、热爱生活。

其次，家长可以帮助孩子制定合理的计划。家长王女士为孩子制定了一份课余时间安排表：每天放学后，先完成学校作业，然后阅读 30 分钟课外书籍，接着进行 1 小时的户外活动，晚上可以自由玩耍或观看有益的电视节目。这份计划表既保证了孩子的学习时间，又给孩子留出了充足的玩耍空间，孩子执行起来也没有压力。

此外，家长还可以鼓励孩子发展兴趣爱好。广州的陈女士发现孩子对编程感兴趣后，为孩子报名了编程兴趣班。孩子在学习编程的过程中，不仅掌握了一项技能，还培养了逻辑思维能力和创新能力。更重要的是，孩子找到了自己热爱的事情，变得更加自信和积极。

“双减” 政策给了孩子更多自由成长的空间，学习与玩耍都是孩子成长过程中不可或缺的部分。家长应该摒弃非此即彼的思维，帮助孩子合理安排课余时间，让孩子在学习中收获知识，在玩耍中释放天性，实现全面发展。只有这样，我们才能培养出身心健康、富有创造力和竞争力的新时代人才，让教育回归育人的本质。

这篇文章围绕 “双减” 后孩子课余时间的利用展开探讨。你对文中案例、观点是否认可，或还有字数、风格等其他修改需求，都能随时和我说。