一期访谈上，媒体人刘同谈起自己的成长经历。 他坦言自己是标准的小镇青年，也有讨好型人格，常年内耗严重。 尤其二十多岁的时候，对人谄媚得很，干什么都谨小慎微。 但如今的他，是畅销书作家，上市公司高管，内心强大得很。 刘同说，转变的关键点，就是找回了自己的主体性。 他反复提醒大家：一定要把“评价标准”从别人手中夺回来，人的精神力量才不会被分散。否则，这个人批评你，你就反思，那个人质疑你，你就自证，再有个人讨厌你，你就自责…… 那你的内心戏，将乱糟糟地，没完没了。 倒不如把这些人请下人生舞台，演自己的剧本，过自己的日子。 在别人的世界里顺其自然，在自己的命运中主宰方向。 不多想，不过虑，不为难自己，内耗这种事就不会找上你。选自《成年人摆脱内耗的最好方式》