发现没，孩子长着长着就和我们想象中的样子不一样了，懒散，对学习没有动力，一天到晚就喜欢玩手机，总是梦想走捷径，动不动就和父母吵架闹别扭。

这让很多父母感到非常的不解和痛苦。为什么孩子小的时候听话懂事，人见人爱，长大了反而变成了相反的样子，越来越没出息，越来越让人讨厌了呢？

心理学家简·尼尔森博士说过：“当你教育孩子时如果感到痛苦，那一定是用错了方法。”

当孩子变得越来越差，能量越来越低，其实不是孩子的错，而是父母没有给孩子及时赋能。，帮助孩子提高能量的11种方法！用对了孩子一定大不同。

1、充足的爱和陪伴

刘墉曾说过：“家庭教育最为重要的是陪伴，从儿童期到青春期，都要陪伴孩子们共享快乐时光，与他们一起欢笑、一起成长。”

爱与陪伴会滋养孩子的心灵与潜能，是孩子成长中不可或缺的养分，

爱是孩子建立自信心的基石，父母的爱让孩子感到被重视，自我价值提升，在爱的包围下，孩子更愿意尝试新事物，勇于面对挑战。

充足的陪伴能增进孩子和家长的互相了解，家长能及时掌握孩子的情况，孩子也愿意积极反馈自己的状态，家长可以快速地给予更精准的支持与引导，这样的孩子很难出现问题。

爱与陪伴创造了安全感充足的成长环境，孩子能够放飞思绪，大胆探索，无拘无束的体验世界，这样的孩子阳光灿烂，干劲十足，对世界充满了探索的欲望。

2、愿意和孩子聊天

聊天会提升孩子的能量。

孩子有通道倾诉自己的烦恼和疑惑，寻求建议和支持，减缓心理负担，保持心理健康。孩子能感受到父母的关爱、理解和支持，助于帮助孩子形成健康的自我认同，拥有积极的情绪状态。

在与父母的交流中，孩子会逐渐学习为人处世的方法，得到长辈的指点，可以说是站在父母的肩膀上看世界，以后可以少走很多弯路。

聊天也可以锻炼孩子的社交技能。倾听、表达、协商和妥协，对于孩子在未来的社交场合中建立良好的人际关系至关重要。

3、总是能看到孩子的长处

魏书生老师多次在演讲中讲到：“成功的教育，其实最简单，那就是发现孩子的长处，守住它，发扬，去努力。”

最亲密的父母总能看到自己的长处，无疑是给孩子打了一针强心剂，让孩子状态时刻在线。

父母经常看到孩子的长处，如阳光般温暖而明亮，照亮孩子成长的每个角落，让他们感受到自己的价值和被认可的美好。

被父母赞赏时，孩子内心充满喜悦和成就感，这种积极的情感体验，会促使孩子更加珍视自己的优点，进而更自信地展现自我，自信心暴涨。

孩子是通过父母的评价来构建自我认知的，当父母经常强调他们的长处时，孩子会形成积极的自我形象，认为自己是一个有价值、有能力的人。这种自我认知的提升，会让孩子更加开朗和乐观，面对困难和挑战时也能保持积极的心态。

4、不和别人的孩子比较

不拿孩子和别人比较，能极大地保护孩子的自尊心和自信心。

每个孩子都是独一无二的，拥有不同的成长节奏、兴趣爱好和天赋才能。不比较，让孩子在无压力的环境下自由发展，更自信地面对挑战和困难。

孩子专注自己的成长和进步，擅长自我反思和自我调整，形成更加客观全面的自我认知。

5、正常的饮食和充足的睡眠

不要小看这两样，很多家庭都做不到。

处于快速生长发育阶段的孩子，身体和大脑对营养的需求非常高，如果饮食不均衡或营养不良，就会影响生长发育和智力水平。

重视一日三餐，重视营养搭配，不让孩子养成暴饮暴食，挑食的坏毛病，少吃辛辣，烤炸等食物。针对孩子每个成长阶段能及时补充身体需求。

长期睡眠不足，导致孩子身体各个器官和功能都得不到充分的休息，很容易出现免疫力下降，容易生病。身体长期处于亢奋状态，孩子会引发心脏方面的疾病，埋下健康隐患。

长期缺少睡眠的孩子容易出现头痛，记忆力下降，神经衰弱或者抑郁。

特别是初中以前的孩子，务必养成早睡早起的好习惯，千万不要跟着家长熬夜。

6、良好的运动习惯

哈佛大学、耶鲁大学、加州大学和康乃尔大学曾经联合做过一个“人类脑计划”的研究，最终发现：坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆。

运动能强化大脑的成长，诱发神经新生，促使海马体中产生新的脑细胞，让前额皮层发生变化，提高记忆力和专注力。

运动会让大脑会分泌多巴胺等神经化学物质，快速消除疲劳感、缓解压力，让人心情愉悦。运动会让于摆脱负面情绪，变得积极乐观。

孩子在运动中会经历坚持，克服伤痛和失败，感受到进步，得到成功，这样的过程在不断提升孩子抗挫折能力，提高孩子的自信心。

7、大量阅读的好习惯

特级教师于永正说过：“靠自己阅读成长起来的学生，不但结实，而且有可持续发展的后劲。”

阅读会给大脑提供丰富的语言刺激，孩子在阅读中接触到的词汇、句子等信息会储存在大脑中，促进其神经连接的发展，提高智力水平。

阅读让孩子接触到更广阔的知识领域，拓宽视野，提升认知能力。

喜欢阅读的孩子，思想有深度，思维更灵活，他们表达能力强，理解思考能力更胜一筹。

教育家爱尔维曾说：“即使是普通的孩子，只要教育得法，也会成为不平凡的人。”

孩子就像充电池，在成长中持续反复地耗电，消耗能量，聪明的家长就会充当好充电器的角色，不断为孩子赋能充电，让孩子的电量时刻都能保持满格，精神抖擞，毫无畏惧地面对成长和未来。