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保温杯里泡枸杞
办公桌上保温杯和枸杞
仿佛是一对生死CP
但你以为这只是朋克养生的玄学？
其实早在唐代
老祖宗就玩转了“中药代茶饮”
把中药材当茶叶泡，既能吨吨喝水
又能偷偷养生
这不就是古代版“奶茶配党参”的智慧吗？
今天咱们就来聊聊这个
自带养生Buff的神奇操作
不过先说好：乱泡可不行
这可是个讲究“套路”的技术活！
一、从皇宫到工位：中药代茶饮的前世今生
你以为古人只会煮苦药汤？
早在唐代，医书里就有“药疗百疾，茶治百病”的硬核养生金句，相当于古代养生博主在安利“代茶饮”。
到了明清，这玩意儿直接成了宫廷爆款——乾隆爷每天喝的 “参茶”，慈禧太后钟爱的“玫瑰露”，都是早期网红配方。中医老祖宗的核心逻辑就一句话：“看人下菜碟”（辨证论治）。如果你是 “虚寒体质”，就该喝温阳的姜枣茶；要是“上火体质”，菊花、金银花就是你的灭火搭档，这波操作比奶茶店调甜度还精准！
现代科学家一研究，发现这些药材里藏着不少“养生狠货”，菊花里的菊苷能给血管做SPA，枸杞里的多糖是免疫系统的加油剂，金银花的绿原酸更是细菌见了都想绕路的“抗菌小能手”。原来老祖宗的保温杯里，泡的都是天然保健品啊！
二、四大门派闯江湖：对症选茶才是王道
中药代茶饮江湖分四大门派，各有绝活，选对了是养生，选错了可能变“踩坑”。
1.清热泻火派：专治各种“火大”
菊花茶：熬夜党必备“护眼神器”，肝火旺盛导致的眼干眼涩，喝它就像给眼睛灌了瓶冰镇汽水。但脾胃虚寒的小伙伴要小心，喝多了可能让肚子“闹情绪”，毕竟人家是“凉性大侠”，虚寒体质扛不住。
金银花茶：风热感冒初期的“灭火先锋”，喉咙肿痛喝两杯，瞬间感觉嗓子里的火苗被浇灭。但别学奶茶续命喝法，长期喝会让脾胃 “罢工”，毕竟清热过猛容易伤正气。
薄荷茶：夏天犯困、头痛咽痛？含一片薄荷糖不如泡杯薄荷茶，清凉感从喉咙直冲天灵盖，上班犯困瞬间击退。不过体弱多汗的人要慎用，毕竟薄荷的“疏风散热”功力有点猛。
2.温补护体派：给身体充点“阳气能量”
黄芪红枣茶：加班狗的“补气充电站”，疲劳乏力、说话有气无力？喝它就像给身体装了个小太阳，免疫力蹭蹭往上涨。但阴虚火旺的人要绕道，不然分分钟上火冒痘，毕竟补过头也会“翻车”。
枸杞桂圆茶：熬夜追剧党必备“安神补血茶”，失眠多梦、记忆力下降？这俩搭档能滋补肝肾，让你晚上睡得香。但体内有“虚火”的人别碰，喝了可能半夜热得踢被子。
姜枣茶：冬天手脚冰凉星人的“暖身神器”，早上来一杯，从胃暖到脚尖，比穿秋裤还管用。但夏天别猛喝，毕竟人家是“冬季限定款”，夏天喝多了容易上火。
3. 理气化湿派：给身体做个“肠道大扫除”
陈皮山楂茶：吃货必备“解腻搭档”，火锅烤肉吃多了腹胀不消化？泡一杯相当于给肠道请了个“消食小能手”，让你轻松告别饭后撑到扶墙。
荷叶茶：想减肥的小伙伴看过来！它是“天然刮油剂”，能帮你清热利湿，辅助降脂。但体寒的人别长期喝，不然容易腹泻，减肥不成反伤身。
玉米须茶：高血压、水肿患者的“天然利尿剂”，煮一壶当水喝，轻松排出身体多余水分。别嫌弃它像“玉米的头发”，人家可是低调的养生高手。
4. 安神解郁派：给心灵做个“马杀鸡”
酸枣仁茶：失眠星人的“助眠法宝”，炒酸枣仁煮水喝，让你从 “数羊到天亮”变成“沾床就睡”，睡眠质量直接提升 N 个档次。
玫瑰花茶：压力大、心情差的“解郁小甜茶”，喝一口仿佛置身玫瑰花园，坏情绪都被吹散。但孕妇和经期女性要小心，活血功效可能让身体不适。
办公护眼组合
01
菊花5g +枸杞5g +决明子3g，沸水一泡，对着电脑喝一天，眼睛不干了，加班狗的续命茶get！
餐后解腻组合
02
陈皮3g+山楂5g，煮10分钟，火锅烤肉后来一杯，肚子不胀了，罪恶感也少了，吃货必备。
压力焦虑救星
03
玫瑰花3g+酸枣仁5g，酸枣仁先煮20分钟，再放玫瑰花泡5分钟，边喝边闻着玫瑰香，压力瞬间小了一半。
冬季暖身神器
04
生姜2片+红枣2颗+桂圆2颗，煮15分钟，早上喝一杯，出门再也不怕冷风吹。
代茶饮是轻症调理的“辅助选手”
轻微上火、偶尔失眠可以喝喝
但要是高血压、糖尿病等慢性病
还是得乖乖吃药
它只能当“养生搭子”
不能代替药物治疗
供稿：药学部 陈洋
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编辑|王莉敏 薛静洁 吴军灿
视觉|启贤 美杰
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