在育儿过程中，孩子不爱吃饭、挑食厌食是许多家长头疼的难题。追着孩子喂饭、为孩子不肯吃蔬菜而焦虑，成了不少家庭餐桌上的常态。而绘本，作为孩子成长路上的亲密伙伴，不仅能带来阅读的乐趣，还藏着让孩子爱上吃饭的神奇魔法。接下来这 5 本绘本，通过有趣的故事、生动的画面，将饮食知识与趣味情节巧妙融合，帮助孩子在阅读中逐渐改变对食物的态度，爱上吃饭。
一、《吃掉你的豌豆》：巧妙化解挑食难题
《吃掉你的豌豆》讲述了小黛西和妈妈之间的有趣故事。晚餐时间，妈妈希望黛西吃掉盘子里的豌豆，可黛西怎么也不肯吃。妈妈为了让黛西吃掉豌豆，开出了一系列诱人的条件：只要吃掉豌豆，就可以吃布丁，还能晚点睡觉、养小马，甚至买城堡…… 黛西不为所动，还反过来向妈妈提出条件，如果妈妈吃掉西兰花，她就吃掉豌豆。故事以母女俩的 “较量” 为主线，情节充满趣味和张力。
在现实生活中，许多孩子都像黛西一样，对某些食物有着强烈的抗拒。这本绘本通过夸张的情节和对话，让孩子产生共鸣的同时，也引导他们思考挑食的问题。书中妈妈和黛西的互动，让孩子明白，有时候尝试接受不喜欢的食物，并没有那么困难。家长在和孩子共读时，可以和孩子讨论黛西的做法，引导孩子说出自己不喜欢某种食物的原因，然后鼓励孩子像故事中的角色一样，勇敢尝试新的食物，逐渐克服挑食的习惯。
二、《好饿的毛毛虫》：认识食物与成长的奇妙之旅
《好饿的毛毛虫》是一本经典的绘本，它以独特的洞洞设计和简单有趣的故事，深受孩子们喜爱。故事从一颗小小的卵开始，孵化出一只饥饿的毛毛虫。毛毛虫每天都要吃很多东西，从星期一到星期日，它依次吃了一个苹果、两个梨子、三个李子等，最后变成了一只漂亮的蝴蝶。
在阅读过程中，孩子们不仅能认识各种水果、食物，还能通过毛毛虫的进食过程，了解到暴饮暴食的危害。书中用简单的数字和重复的语句，让孩子轻松记住不同食物的名称和数量。同时，毛毛虫从幼虫到蝴蝶的蜕变过程，也能让孩子感受到成长的奇妙。家长可以借助这本绘本，引导孩子认识食物的多样性，告诉孩子每种食物都有不同的营养，只有均衡饮食，才能像毛毛虫一样健康成长，变成美丽的 “蝴蝶”。
三、《饭先生和菜小姐》：培养健康饮食观念
《饭先生和菜小姐》以拟人化的手法，将米饭、蔬菜、肉类等食物变成一个个可爱的角色。饭先生和菜小姐是好朋友，它们一起合作，为小朋友提供营养。然而，有一天，小朋友只喜欢吃肉先生，不理会饭先生和菜小姐，结果变得没力气、生病。最后，在医生的建议下，小朋友重新接受了饭先生和菜小姐，身体也恢复了健康。
这本绘本通过生动的故事，向孩子传递了均衡饮食的重要性。它用简单易懂的方式，让孩子明白不同食物都有各自的营养价值，只有合理搭配，才能保证身体健康。家长在和孩子阅读时，可以和孩子一起讨论饭先生、菜小姐和肉先生的作用，引导孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，学会合理选择食物。
四、《吃掉你的 ABC》：在字母学习中爱上食物
《吃掉你的 ABC》将字母学习与食物认知巧妙结合。书中以 26 个英文字母为线索，每个字母对应一种食物，如 A 是 Apple（苹果），B 是 Banana（香蕉）等。通过精美的插画和有趣的文字描述，展示了各种食物的特点和吃法。
对于正在学习字母的孩子来说，这本绘本既能满足他们学习的需求，又能让他们认识更多的食物。在阅读过程中，孩子可以跟着书中的内容，模仿食物的发音，了解食物的相关知识。家长可以和孩子一起玩字母食物游戏，说出一个字母，让孩子说出对应的食物，增加阅读的趣味性。通过这种方式，激发孩子对食物的兴趣，让他们在学习中不知不觉地爱上吃饭。
五、《我绝对绝对不吃番茄》：用想象力克服挑食
《我绝对绝对不吃番茄》的主角查理和罗拉是一对兄妹。罗拉是个挑食的孩子，她坚决不吃番茄、土豆等食物。查理为了让罗拉吃饭，发挥想象力，把胡萝卜说成是木星上来的橘树枝，把土豆泥说成是富士山顶的云朵…… 在查理的引导下，罗拉开始尝试这些原本 “讨厌” 的食物。
这本绘本充满了童趣和想象力，它告诉家长，面对孩子挑食，可以用有趣的方式引导。当孩子对某种食物抗拒时，不妨像查理一样，用充满想象力的语言，赋予食物新的 “身份”，让孩子对食物产生好奇，从而愿意尝试。家长在和孩子共读时，也可以和孩子一起发挥想象力，给食物起有趣的名字，让吃饭变得更加有趣，帮助孩子克服挑食的问题。
绘本就像拥有神奇魔力的钥匙，打开了孩子认识食物、爱上吃饭的大门。这 5 本绘本，通过不同的故事和方式，将饮食教育融入阅读之中，让孩子在欢乐的阅读体验中，逐渐改变对食物的看法，养成良好的饮食习惯。家长们不妨和孩子一起走进这些绘本的世界，感受绘本里的饮食魔法，让孩子从此爱上吃饭，健康快乐地成长。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期##2025新星计划1期#