#创作挑战赛五期#什么是“假期综合症”？

中文病名：假期综合症

常见症状：上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下；

多发群体：即将开学的小朋友、广大中小学生

病理学分析：

小患者在进入“暑假状态”后，身心极度放松，全身心投入到假期生活中，导致生活节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。

由于缺乏过渡性调整，在突然进入规律性很强的“开学状态”后，身体、精神状态都难以适应，从而催发一系列萎靡症状。

如何才能改变这样的状况呢？

治疗“假期综合症”要对症下药，这个药就是 “收心”，而最佳的“治疗时段”，则是开学前一周。

收心，可不是简单的老师在开学报道那天叮嘱几句“同学们，假期结束了，大家收收心开始好好学习”就能达到效果的。所以，聪明的家长不会等到正式开学了才帮孩子“收心”。

那么如何让孩子提前适应开学的节奏呢？

调整生物钟，按时作息。

在暑假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。

暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。计划制定起来容易，但执行起来比较困难。每个人都是有惰性的，行动执行中一定要给予适当的奖励，特别是孩子，精神鼓励尤为重要：今天做的真好等等。要注意落实到具体的事件中表扬。

增加开学话题，补充必要的文具。

家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，激起孩子对学校的向往、对学习的渴望，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

检查假期作业，预习下学期知识。

让孩子一个人认真完成作业不是很容易的事情，开学前一周多的时间里家长给孩子检查一下作业，每天晚上陪孩子一起帮他们把心静下来，温习一下上学期的知识。如也可以预习下学期的内容，比如下学期要学习乘法，可以先让孩子背熟乘法口诀表。促进其收心归位。

与孩子一起制定学习计划。

新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

带孩子逛逛图书馆和书店。

陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

家长切莫操之过急，欲速则不达。

有的家长，在放假的初期给孩子放任很大，没有太在意去管理，而一到开学之前，就会突然加快节奏，加强管理，这样对孩子也没有好处，要循序渐进才好。

另外就是看到别人家的孩子很快收心，对自己的孩子指指点点，这样不仅不能促动孩子，还适得其反，会让孩子讨厌开学，讨厌同学。

所以家长一定要控制好自己的情绪，多一点耐心，让孩子慢慢加速到开学后的节奏上。