吃惯了大鱼大肉，还不如这4道素菜，下饭解馋，低脂又健康

1.包菜炒鸡蛋

低脂美味的胡萝卜包菜炒鸡蛋这样做真的是泰香了，巨掉秤！鲜嫩爽脆，清甜可口，营养美味，味道真的嘎嘎的香！

口感脆嫩又下饭，好吃不月半，晚上吃就来这么一碗，饱腹感贼强！减脂的姐妹们快来试试吧！

食材：包菜 、胡萝卜丝、鸡蛋 、蒜末

详细做法：如上图所示（图五）

2.拌豆腐

老妈教的拌豆腐真的巨好吃！嫩滑入味，香辣过瘾！酸辣黄瓜拌豆腐真的巨好吃！黄瓜清爽解腻，脆甜爽口，豆腐嫩滑入味，香辣过瘾，快来试试吧！

食材：黄瓜 豆腐

做法：

1.蒜末、辣椒粉、芝麻、小米辣淋上少许油，加2勺生抽、蚝油、醋各1勺，少许盐、代糖，搅拌均匀。

2.老豆腐煮熟捞出，黄瓜切块放上香菜淋上酱汁拌匀即可。

3.蒸茄子

秋天要多吃茄子，教你一个神仙吃法，不炒也不炖，出锅家人都爱吃

每次去饭店必点的一道菜！

做法如图所示：

开胃解腻又下饭做法很简单，喜欢吃茄子的快试试这个做法～做法看图片哦

4.西兰花炒金针菇

绿叶蔬菜绿叶蔬菜是健康饮食的重要组成部分。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等。此外，绿叶蔬菜中的叶绿素还能促进血液循环，改善发质，让头发更加乌黑亮丽。建议中年人每天摄入适量的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等。

食材：西兰花、海鲜菇、蟹味菇、蒜末、小米辣

做法：如图所示～