“但愿人长久，千里共婵娟。”道不完的是相思，从古至今阖家欢乐是人们的美好心愿，恰逢中秋佳节，首先要祝所有家庭幸福美满!同时也要对正在孕育新生命的孕妈妈以及正在备孕的“准”妈妈们送上特别的祝福:祝你好“孕”！健康备孕和生产是确保母婴健康、提高家庭幸福感和促进社会进步的重要环节，通过科学的备孕和孕期管理，可以为新生儿提供一个更加健康和安全的成长环境。

9月17日（周二）晚9点15分，郑州大学第三附属医院刘灵、刘芙蓉两位健康专家，将来到河南卫视《开箱！健康宝藏》栏目，与我们分享科学备孕、孕期检查、产后护理等全方位知识，帮助大家更好迎接新生命的到来。

专家介绍

#01

刘 灵

郑州大学第三附属医院产前诊断中心主任

#02

刘芙蓉

郑州大学第三附属医院主任医师

河南省首席科普专家

本期节目亮点

备孕期间注意事项

01

1、科学备孕的重要性

科学的备孕不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，形成一个优质的受精卵，从而达到优生优育的目的。

2、备孕阶段，都有哪些孕前检查需要做呢？

孕前检查是科学备孕重要的一环，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能。其中血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒筛查、地中海贫血筛查为必查项目；子宫颈细胞学检查、TORCH 筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能监测、75g 葡萄糖耐量试验、血脂检查、心电图作为备查项目。

3、备孕年龄的选择

单从医学角度来说，最理想的适孕年龄在25~29岁之间，综合并发症和胎儿异常的情况，该阶段医学上各种不良反应的发生率最低。虽然说怀孕的年龄太大太小都不好，尤其对高龄产妇来说各方面的风险都会高一点，但实际上，绝大多数人都是能够正常怀孕分娩的。

4、备孕的饮食问题

备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去“忌口”。不过，需要尽量避免常见的不健康状态——肥胖，其实肥胖影响的不仅是外貌，更影响着孕产。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等，所以，肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。

5、备孕期间避开有害物质

比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等，不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间地接触。因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。

6、备孕或者怀孕过程中，发烧感冒了，能不能吃消炎药？

确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有想象的那么大，很多药物引起先天畸形的发生率还不到 3%~5%，比先天畸形的自然发生率都低。误吃感冒药就要在孕早期把孩子打掉的行为不可取，建议是先观察，咨询专业医生并三思而后行。同时建议孕期减少使用不必要的药物，如果确需服用药物，应在医生指导下合理用药，并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。

7、男性也需合理备孕

很多男性觉得怀孕都是女人的事情，其实并不正确，精子形成的时间是 70 天左右，建议男性也应提前3个月做好备孕准备，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

孕期需要做哪些检查

02

一、孕早期（孕1-12周）

1、确认怀孕：通过血液或尿液中的人绒毛膜促性腺激素（HCG）检测来确认怀孕。

2、超声检查：一般在孕6-8周进行，以确定宫内妊娠，排除宫外孕，并观察胎芽和胎心搏动情况。

3、基础检查：包括血常规、尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、乙肝五项、梅毒、艾滋病等病毒检测，以及血型鉴定和甲状腺功能检查。这些检查有助于评估孕妇的基础健康状况，并排除潜在的感染或疾病。

4、妇科检查：包括宫颈细胞学检查（如TCT）和阴道分泌物检查，以排除宫颈病变和阴道炎症。

5、特殊检查：如有需要，可能进行优生四项（如弓形虫抗体、风疹病毒抗体等）的筛查，以评估孕妇是否存在可能导致胎儿畸形的病毒感染。

二、孕中期（孕13-27周）

1、唐氏筛查：一般在孕15-20周进行，通过抽取孕妇血液检测胎儿患唐氏综合征等染色体异常疾病的风险。

2、超声检查：包括NT超声（孕11-13+6周）和胎儿畸形筛查超声（孕20-24周），以评估胎儿的生长发育情况，排除结构畸形。

3、糖尿病筛查：通常在孕24-28周进行糖耐量试验，以检测孕妇是否患有妊娠期糖尿病。

4、血常规和尿常规：定期复查，以监测孕妇的贫血、感染及尿糖、尿蛋白等情况。

三、孕晚期（孕28周至分娩）

1、超声检查：定期进行，以监测胎儿的生长发育、胎位、胎盘功能及羊水量等。

2、胎心监护：从孕32周开始，定期进行胎心监护，以评估胎儿在宫内的安危情况。

3、骨盆测量：在孕晚期进行，以评估孕妇的骨盆条件是否适合阴道分娩。

4、特殊检查：对于高龄孕妇或有其他高危因素的孕妇，可能需要进行羊水穿刺等产前诊断，以明确胎儿是否存在染色体异常或遗传性疾病。

产后中医通乳药方推荐

03

1、当归通乳汤

主要药物：当归30克、黄芪30克、党参30克、瓜蒌12克、通草3克、桔梗6克、麦冬10克、路路通5克、花粉6克、王不留行12克、黑芝麻12克、元参12克、甘草5克等。

功效：具有通乳下奶的作用。

用法：水煎服，每日一剂，分两次服用，若存在乳房胀硬、乳头局部微红的症状，可加入蒲公英、连翘或夏枯草。

2、丝瓜衣通乳汤

主要药物：丝瓜衣、通草各3克。

功效：具有通乳作用。

用法：煎水喝，或加入猪蹄煮汤，若效果不佳，可加入北芪6克、当归9克、白芷3克、穿山甲6克等中药材。

3、参芪通乳汤

主要药物：人参、黄芪、当归、木通、麦冬、桔梗、七孔猪蹄。

功效：具有补血、益气、通乳之功效。

适用症状：主治产后数日而乳无点滴之下，属血少气衰者。

用法：猪蹄先煎汤，再以此汤煎上述诸药服用，每日一剂。

孕期体育运动建议

04

怀孕期间适当的体育运动对孕妇和胎儿都有益处，但应根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。

受孕期间运动的三个原则及推荐的动作指导：

1、妈妈一定要做自己和胎儿健康的第一责任人

孕妈妈在运动过程中应根据自己的状态选择运动种类及程度，量力而行。

2、健康收益原则

在运动过程当中，要考虑到运动所带来的收益，应避免为了运动而运动。

3、孕前、孕期、孕后应根据不同体态选择运动

各个阶段的孕妈妈都可以选择走路的方式锻炼身体，孕中期和孕晚期的妈妈也推荐选择游泳这项运动，借用水浮力克服自身重力。同时节目中给大家详细介绍了超慢跑、弓箭步、游泳等运动的注意事项及动作示范。

《开箱！健康宝藏》简介

《开箱！健康宝藏》是由河南广播电视台联合河南省卫生健康委共同打造的一档生活服务类健康科普栏目。

依托我省卫生健康系统，联动多方资源，栏目邀请业界权威专家学者做客节目现场，以“演播室访谈+经典案例解读”等多种视听形式，向公众传播“权威、科学、有趣、有料、真实、可信、易懂、好学”的健康科普知识。

《开箱！健康宝藏》节目时长45分钟，每周二晚9:15河南卫视黄金时段播出，敬请期待！

END

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责编 | 陈紫寅

校对｜王   一

审核｜郭   金

来源｜开箱健康宝藏