“双减” 政策落地后，学生的学业负担明显减轻，课外辅导的时间大幅减少。但不少家长发现，孩子的成绩并未如想象中下降，甚至还有所提升。北京多所名校校长透露，这背后藏着 3 个关键策略，让学生在减轻负担的同时，学习成绩和综合素质实现了双提升。

北京名校校长们深知，“双减” 要真正减下去，课堂教学质量必须提上来。东城区和平里四小校长吴田荣指出，课堂是教学的主阵地，只有课堂质量提升，才能让学有余力的学生 “吃得饱”，基础稍弱的学生 “跟得上”。

在课程结构和内容优化上，学校立足学生实际情况，摒弃传统 “满堂灌” 教学，采用多样化教学方法与模式。比如大单元整体设计，将零散知识点整合，让学生从整体上把握知识体系。以语文教学为例，在学习 “传统文化” 单元时，教师把古诗词、文言文、民俗故事等内容融合，引导学生在对比分析中感受传统文化魅力，提升对知识的理解深度。项目式学习和综合实践学习也被广泛应用。数学学科开展 “校园绿化面积测算” 项目，学生分组实地测量、收集数据、建立数学模型求解，在实践中锻炼数学思维与应用能力，比单纯刷题效果显著得多。

信息技术成为提升课堂效率的有力助手。北京不少学校打造 “云课堂”，利用在线教学平台，实现优质课程资源共享。疫情期间，广渠门中学教育集团通过 “双师课堂”，让东城和房山校区学生同上一堂课，打破地域限制，共享优质师资。课堂上，教师借助多媒体软件、智能教学设备，将抽象知识直观化，如物理课用模拟软件展示电路原理，化学课播放实验视频，帮助学生理解，节省课堂讲解时间，提升学习效率。同时，多元化教学评价方式取代单一考试评价，从课堂表现、作业完成情况、小组合作等多维度评价学生，为教学改进提供依据。

作业曾是学生沉重负担，“双减” 后，作业设计成为学校重点改革领域。北京市和平街第一中学实施作业设计 “142” 规则，围绕 “减负提质” 目标，遵循常规与阶段性、规定与自主性、知识与趣味性、实践与人文性相结合原则，实现单元知识能力要素和不同层次学生个性分层作业全覆盖。

学校严格控制作业总量和完成时间，将作业布置纳入教研体系。各学科组集体研讨，根据教学目标和学生实际，设计基础、拓展、实践等不同类型作业。基础作业少而精，巩固课堂所学基础知识与技能；拓展作业针对学有余力学生，提升思维能力；实践作业注重学科融合，培养学生综合素养。例如英语学科，基础作业是单词拼写、课文背诵；拓展作业是英语小短文写作、英语电影配音；实践作业则是组织英语戏剧表演，学生在准备过程中，听、说、读、写能力全面提升。

分层作业是优化作业设计关键。老师依据学生学习能力、知识掌握程度，将作业分为 A、B、C 三个层次。A 层为基础巩固，B 层有一定难度提升，C 层侧重拓展创新。学生可根据自身情况选择，让每个学生都能在作业中有所收获。如数学作业，A 层是简单计算题，B 层是应用题，C 层是数学探究项目。这种分层设计避免 “一刀切”，满足不同学生需求，提升作业针对性与有效性。

课后服务是 “双减” 重要环节，北京名校充分利用课后时间，开展丰富多彩活动，满足学生个性化学习需求，激发多元潜能。

北京市朝阳区实验小学校长陈立华表示，学校通过课后服务补足 “五育” 短板，如每周五下午设劳动时间，组织学生打扫教室、清扫校园落叶、为图书分类、到食堂择菜等，让学生体验劳动乐趣，培养责任感。同时，升级拓展延伸课程，结合学科内容，将知识拓展到学科文化、发展史、人物故事等领域，拓宽学生视野。如历史课，课后开展 “历史人物风云榜” 活动，学生分组研究历史人物，制作手抄报、演讲，深入了解历史，提升学习兴趣。

社团活动也是课后服务亮点。北京八十中学嘉源分校构建 “四场・六力” 生命课堂，培育学生内驱力、审美力、思辨力、创新力、沟通力和合作力，通过社团活动进一步强化这些能力培养。学校开设篮球、足球、舞蹈、绘画、机器人等多个社团，学生根据兴趣选择。在社团活动中，学生发挥特长，提升综合能力。机器人社团学生在教练指导下，设计、搭建、编程机器人，参加各类竞赛，锻炼创新思维与实践能力；舞蹈社团学生排练节目，参加演出，提升艺术修养与团队协作能力。

北京名校校长们的这 3 个策略，从课堂教学、作业设计到课后服务，形成完整教育闭环。通过提升课堂效率、优化作业质量、丰富课后活动，让学生在 “双减” 政策下，既能减轻学业负担，又能提升学习成绩，发展综合素质，为未来发展奠定坚实基础 。

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