IT'S ALREADY HALF AUTUMN

秋风萧瑟天气凉

草木摇落露为霜

2024年10月23日

我们迎来了秋季的

最后一个节气——霜降

此时户外已满是秋色

正是观秋赏秋的好时节

图源小红书 @郁郁文

图源小红书 @睡不醒的闪闪

图源小红书 @小红薯633BAA5B

图源小红书 @青灯夜雨

图源小红书 @大白兔

看！一叶知秋色！

️

深秋最温柔的是

秋色将万物“染尽”

此时

有的树叶变成了红色

有的树叶则变得黄灿灿

还有那微黄泛白的芦苇荡

……

一切仿佛油画一般

木叶知秋色

尽情享受秋天大自然的馈赠吧~

1

平桥公园

在平桥公园

大自然以其最纯粹的姿态

绘出一幅五彩缤纷的画卷

2

两河口湿地公园

秋天的两河口湿地公园

是五彩斑斓、美轮美奂的

似童话世界里的画卷

目之所及，皆是壁纸

3

震雷山广场

秋日的阳光穿过红黄相间的山林

抬起头看到的

是闪烁着光芒的片片枫叶

它或许将成为

这个秋天

你最难忘的回忆

霜降的到来

标志着秋天已进入尾声

此时天气由凉转寒

是秋季到冬季的过渡时节

大家应注意防寒防燥

饮食进补适合“平补”

1、穿衣要保暖，早晨莫贪睡。此时节，昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。每晚坚持用热水泡脚，有利于驱寒温经，促进足部的血液循环。

2、补冬不如补霜降。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”“霜降吃鸭子”“霜降吃柿子”的食俗。霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，为防止秋燥，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、鸡肉等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

3、注意动与静的合理安排。此时节一片秋高气爽的景象，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

4、保持良好的心态。霜降过后，花木凋谢，进入深秋，天气逐渐变凉，容易给人一种凄凉、垂暮的感觉，人容易产生忧郁、烦躁等情绪。因此，应保持良好的心态，培养乐观豁达之心。

趁着秋意正浓

开启一场寻秋之旅

邂逅一次最温暖最浪漫的秋~

你还知道平桥哪些地方

有最美“秋景”呢？

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平桥区融媒体中心 陈慧玲

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