我国北方素有“小满后，见三鲜”的农谚，小满后气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，出汗增多，容易导致水分和营养流失。“三鲜”指的是黄瓜、樱桃和蒜薹，它们刚好在小满前后成熟上市，不仅含有丰富的水分和营养，还具有清热解毒、消暑解渴等功效，夏天尤其适合吃。

除此之外，小满节气后如何有效改善睡眠质量？推荐劳宫穴清心对按法。具体做法：用一只手的拇指指腹，按压另一只手的劳宫穴（握拳屈指时中指指尖对应的掌心处），力度适中；每次按压5~10分钟，午后每侧各按2~3次；对按后将双手搓热，敷于双眼1分钟。此式可清心火、除烦热，缓解失眠多梦。

资料来源：漯河日报

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编辑：外宣中心 陈光正 杨艳茹

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