顶端新闻记者 王梦琳 视频 寿泽亚

“在家门口就能找专家看病，还能学养生妙招，这波‘健康福利’太值了！”

5月23日，由郑州市卫生健康委员会主办的“党建领航 医心为民”健康郑州文明实践志愿服务活动，在绿城广场火热开展，瞬间点燃了全民健康热情。

家门口的“健康课堂”，专家干货满满

活动现场，来自郑州市骨科医院、郑州市第六人民医院、郑州市第七人民医院的8位专家化身“健康使者”，为市民带来超实用的健康知识。

心血管内科医生教大家通过日常饮食控制血压；关节病科和脊柱骨科的医生帮市民检查膝盖、矫正坐姿，耐心解答“老腰腿疼怎么治”；肝炎科专家则用通俗易懂的语言，把肝病防治知识讲得明明白白。

要说全场人气王，非养生茶饮摊位莫属。现熬的酸梅汤酸甜开胃，减脂茶清香解腻，不少市民边喝边感叹："原来养生茶这么好喝，喝完感觉整个人都清爽了！"

年轻人的“颈椎危机”，专家教你自救

义诊摊位上，除了老年人，不少年轻人的身影格外显眼，曾被视作“老年专属”的颈椎问题，如今却成了年轻群体的健康痛点。

27岁的互联网从业者林先生向郑州市骨科医院脊柱骨科III主任医师曹顺海求助：“每天对着电脑十几个小时，最近脖子和肩膀疼得抬不起来，晚上睡觉都要找好几个姿势。”

曹顺海表示，像小林这样的年轻患者不在少数，长期保持不良姿势是罪魁祸首。他特别提醒，除了久坐不动，葛优躺、趴着午睡等看似放松的姿势，都会加速脊柱“衰老”。

为了帮大家解决问题，曹顺海现场演示了几个简单妙招：“用装满热水的矿泉水瓶垫在脖子下方，每天15分钟，能有效放松颈部肌肉；卷一条毛巾放在腰下，也能减轻腰椎压力。”这些用日常用品就能完成的康复训练，在家随时都能做。

义诊专家您“点单”

据了解，此次义诊活动将持续至9月，每周五17:30至19:30(法定节假日或天气原因除外)在绿城广场准时开展。

为满足市民需求，活动还推出“点单”服务。市民可关注【健康郑州】公众号，通过底栏“便民服务”-“12320投诉建议”-“建议” 选项-“建议内容” 中写上专家医生的名字和所在医院；也可在【健康郑州】微信公众号、视频号或抖音号任意作品下面留言或后台私信 “常态化义诊，我想看XX医院XX医生”。

将根据大家的需求，结合医生坐诊时间，协调医生现场义诊。