随着寒假进入倒计时，江苏 3500 万家长的朋友圈和社交群里，焦虑情绪如同冬日的寒潮般蔓延开来。“孩子作业还剩一大半，天天只顾着玩游戏”“作息日夜颠倒，开学后可怎么办”“一催学习就顶嘴，亲子关系剑拔弩张”…… 类似的抱怨此起彼伏。寒假收尾阶段，本应是温馨的假期总结时刻，却为何成为亲子关系的 “高危期”？又该如何化解矛盾，避免亲子决裂呢？

寒假初期，家长和孩子往往都沉浸在轻松愉快的氛围中，对作业和学习进度的要求相对宽松。然而，随着开学日期临近，家长开始担忧孩子作业无法按时完成、新学期跟不上学习节奏，焦虑感与日俱增，从而加大对孩子的督促力度。此时，孩子却还沉浸在假期的放松状态里，对家长突如其来的严格要求产生抵触情绪。双方心态的巨大差异，成为矛盾爆发的导火索。

此外，寒假期间，孩子拥有更多自由支配的时间，不少孩子沉迷于电子产品，作息变得混乱。当家长试图纠正孩子的作息，让其提前适应开学节奏时，孩子会因难以改变习惯而抗拒，家长则因孩子的不配合而生气，进一步激化矛盾。而且，长时间的相处，家长与孩子之间的摩擦也会增多，一些日常琐事都可能成为争吵的源头，导致亲子关系愈发紧张。

面对孩子未完成的作业，家长首先要保持冷静，避免一看到作业进度缓慢就大发雷霆。不妨与孩子一起制定一份详细的作业完成计划，将剩余作业按科目、难易程度进行合理分配，明确每天需要完成的任务量。例如，语文作业可以分配为每天背诵一篇课文、完成两篇阅读理解；数学作业则可以安排每天做一定数量的计算题和应用题。在制定计划时，要充分考虑孩子的实际情况和接受能力，给予适当的休息时间，避免让孩子产生过大压力。

同时，家长可以采用奖励机制来激励孩子完成作业。当孩子按时完成当天的作业任务时，给予一些小奖励，如允许孩子观看半小时喜欢的电视节目、玩一会儿游戏，或者带孩子去吃一顿美食。这种积极的反馈能够提高孩子完成作业的积极性和主动性，让孩子从 “要我写作业” 转变为 “我要写作业”。此外，家长还可以陪伴孩子一起学习，在孩子遇到难题时，给予适当的引导和帮助，而不是直接告诉孩子答案，培养孩子独立思考和解决问题的能力。

寒假期间日夜颠倒的作息，对孩子开学后的学习状态影响巨大。在寒假收尾阶段，家长要帮助孩子逐步调整作息时间。提前一周左右，让孩子每天早睡半小时、早起半小时，循序渐进地将作息时间调整到与上学时一致。在调整作息的过程中，家长要以身作则，自己先养成良好的作息习惯，为孩子树立榜样。

为了让孩子更好地适应新的作息时间，家长可以合理安排孩子的白天活动。白天多带孩子进行户外活动，如散步、跑步、打球等，既能增强孩子的体质，又能消耗孩子的精力，让孩子在晚上更容易入睡。同时，减少孩子在白天使用电子产品的时间，避免电子产品发出的蓝光影响孩子的睡眠。晚上可以安排一些安静的活动，如阅读、听音乐，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。

在寒假收尾阶段，家长和孩子都容易产生焦虑、烦躁等负面情绪。家长要学会管理自己的情绪，当发现自己即将发火时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，避免因一时冲动说出伤害孩子的话。同时，家长要耐心倾听孩子的想法和感受，给孩子一个表达自己的机会。也许孩子不愿意写作业、不愿意调整作息，背后有自己的原因和想法，只有了解了孩子的真实想法，才能更好地解决问题。

当与孩子发生矛盾时，家长要避免使用指责、命令的语气，而是采用平和、商量的方式与孩子沟通。例如，不要说 “你必须现在就去写作业”，可以说 “我们一起看看作业还有多少，制定个计划怎么样？” 通过这种平等的沟通方式，让孩子感受到被尊重，更愿意配合家长。此外，家长还可以与孩子一起回顾寒假中的美好时光，共同制定新学期的目标和计划，营造温馨和谐的家庭氛围，缓解紧张的亲子关系。

寒假收尾阶段，虽然容易出现亲子矛盾，但只要家长掌握科学的方法，保持耐心和冷静，与孩子进行有效的沟通和互动，就能够避免亲子决裂，帮助孩子顺利从寒假模式切换到开学模式。希望江苏的 3500 万家长都能与孩子度过一个愉快、和谐的寒假收尾期，以饱满的精神状态迎接新学期的到来。寒