产后母婴康复机构促进产妇身体恢复的方法多样。首先，坚持母乳喂养，宝宝吸吮时可激发产妇释放催产素，促进子宫收缩，减少产后出血发生。其次，尽早下床走动，顺产后 4-6 小时，剖宫产后 12-24 小时需尝试下床走动，帮助恢复身体机能，促进子宫收缩，利于恶露排出。月子期间也应适当活动，不要久坐。

再者，尽早进行子宫复旧，虽然产后子宫会逐渐自我修复，但宝妈们也可以利用超声波子宫复旧、射频子宫复旧等先进医疗科技手段。产后 42 天及时复查，产后应时刻关注身体情况，若有不适及时就医。当然!医生们都在强调的产后 42 天检查一定不能忘，帮助宝妈们评估产后恢复情况。

此外，要避免伤害子宫的行为，宝妈们切勿盲目跟风网上康复训练，避免增加腹压的运动，不要久坐。同时，产后同房不宜过早，顺产 1 月后，剖宫产 2 月后方可同房且不宜用力过猛，建议间隔半年再考虑二胎、三胎。产后康复的方法还包括适当的按摩、适当运动、医疗专业器械辅助恢复、辅助饮食等。生产后两周后可以逐渐开始进行身体的修复，包括适当的运动，如瑜伽、普拉提、慢跑等，还可以进行拉伸下肢、蹬足收臀、提气收腰、胸部运动、腿部运动、收缩阴部运动等;或至医院康复科通过专业的医疗器械辅助下通过电刺激促进身体的修复。

可请专业的产后恢复师进行相关穴位、乳房、腰部按摩;此时饮食方面在加强营养的同时，以优质蛋白为主，同时需要多喝水，饮食宜清淡，不宜油腻，不宜过咸，不宜辛辣刺激，不要过于滋补。