哎呀，爆炸消息来了！原来女星们皮肤能亮成那样，秘诀竟藏在她们的碗里喝的汤！
打住吧，别再往化妆品里砸钱了，真的都白费劲！
姐妹们哎！我刷热搜时看到某顶流小花的素颜照片，真的是给我看懵了！她皮肤亮得跟打了灯一样，评论区一堆人怀疑她偷偷去做了啥医美。说实话，以前我也学人家买过各种贵价护肤品，钱哗哗花出去，结果脸还是黄黄的、暗得不行。直到有天发现闺蜜的小秘密——她坚持喝了三个月养生汤，现在素颜出门都被一堆人追着问咋保养的，这变化跟换脸一样。今天就忍不住得把这五种喝出来好气色的“神仙汤”配方整出来，看完你没准都得捶胸顿足懊悔咋没早点知道！
虫草花乌鸡汤，一口下肚，秒变享受高端SPA的既视感啊！
这碗汤堪称是女孩子们养气养血的小“法宝”！乌鸡在女生补气血这块，绝对是扛把子，虫草花的鲜美让你忍不住咂咂嘴，再配上红枣和枸杞，喝完就像给自己开了个“能量外挂”。我表姐备孕那阵，几乎天天来上一碗，原本唇色惨兮兮的，后来明显粉嫩了不少，整个人气色看着都亮起来，效果真心没话说！
要准备的材料有这些：乌鸡半只、虫草花一小撮、红枣六颗、枸杞一小把、生姜三片，清水大概1.5升，盐适量，这些刚好够两三个人一起喝，正好热热闹闹的。
乌鸡半只，虫草花15克，红枣6颗，枸杞抓一小把，姜片5片，料酒一勺，盐按自己口味加点儿就成。
超详细做法：
把乌鸡剁成小块，放到凉水锅中，加入一勺料酒和两片姜，开火烧大概3分钟，让异味冒出来，接着捞出来冲洗干净。
虫草花放进清水里泡上一会儿，大约十分钟就行，红枣要掏掉里面的核，别嫌麻烦，带核吃容易上火呢。
乌鸡、泡发好的虫草花、去好核的红枣，加上还剩下的姜片，全部扔进砂锅里，水得多放点，起码是食材的三倍。大火先烧开，等汤冒泡了，就调小火，慢慢炖一个半小时左右。
快炖好那会儿，把枸杞撒进锅，还得放点盐提味儿，这香气一飘出来，隔壁娃儿都能馋得不行！
牛肉莲子红枣汤，这可是熬夜星人的必备法宝，养人又解馋，谁喝谁知道！
谁规定补气血非得喝甜口的？其实，这咸咸的牛肉汤才是真正的“宝藏”！牛肉蛋白质杠杠的，莲子让你晚上睡得更踏实，红枣补血一点没含糊。我身边有个朋友，坚持喝了一个月，之前熬夜留下的熊猫眼，明显淡了不少！
食材清单：
牛肉200克，莲子30克，红枣8颗，姜切3片，葱切2段，盐按个人口味来点就行
牛肉切块，先用清水浸泡半个钟头，去去血水；莲子和红枣用清水冲几下，把杂质都洗掉；锅里加足够的水，把牛肉凉水下锅，煮开后把浮沫撇掉；捞出牛肉，换个干净汤锅，牛肉、莲子、红枣、姜片、葱段都丢进去，倒入适量清水；大火烧开，转小火炖上1个半小时，牛肉糯烂就差不多了；最后撒点盐调味就能出锅啦
牛肉切小块，乌鸡也一样，都得先下锅焯下水，把腥味去一去；莲子记得提前用温水泡上两小时，泡软了口感才巴适；
全都丢到砂锅里，水得加够，火先大点把它烧开，等水沸了再转小火慢慢炖个1.5小时就行。
3. 牛肉炖到用筷子一扎就散的时候，把葱段捞出来扔了，撒点盐，味道就出来了，这汤就好了！
牛肉把汤汁全吸进去啦，莲子软糯绵绵的，汤厚到勺子一舀都能沾上一层！
黄芪党参炖鸡汤，这可是让更年期妈妈们暖心又贴心的小妙招！
这锅汤，那真叫一个靠谱，连老中医都说好，是妥妥的“气血大礼包”！黄芪就像个专职快递，把元气运送到全身各处；党参主打养血，和老母鸡一起熬，滋补又不上火。我妈以前更年期，经常头晕发虚，连走楼梯都气喘吁吁，这汤连喝了半个月，现在爬楼跟年轻小伙似的，精神头十足！
原料凑齐就行：一只老母鸡、几片黄芪、几根党参，还有枸杞、姜片、红枣备上。
半只老母鸡，黄芪十五克，党参十克，桂圆肉六颗，红枣五颗，姜片四片，少量食盐
老母鸡收拾干净，剁成块，冷水下锅焯去血水后捞起。再把鸡块、黄芪、党参、桂圆肉、红枣、姜片一起放进炖盅，加足量清水，盖盖子，小火炖两个半小时，出锅前按自己口味撒点盐就行了。
把母鸡剁成一块块，先下锅焯一遍水；黄芪和党参摸洗几下就好啦；
把这些材料统统丢进砂锅里，倒上冷水，水一定得盖过食材，猛火烧开后就用小火慢慢炖上两个钟头；
临出锅撒点盐提提味，汤呈现金灿灿的色泽，透着清亮，一入口就觉得从喉咙一直暖到肚子里！
五红粥：连手残党都能学会的“补血利器”！
早上赶时间，还想变漂亮？这碗粥分分钟就能整出来！红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖，个个都是补气养血的好东西。我大学那位室友，之前一到冬天，手脚冰凉得不行，自打坚持喝这碗粥，天再冷都敢直接穿裙子上街，腿都不怕冻了！
准备点料：红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖，按个人喜好来抓几把就行。
30克红豆，6颗红枣，20克红衣花生，10克枸杞，红糖撒一点就行
三下五除二就能做好：
红豆跟花生头天晚上记得先泡上。
把泡了一晚的红豆、花生，还有去核的红枣，统统扔进电饭锅里，倒点水，直接按煮粥键就行了。
等粥快煮好还有五分钟的时候，把枸杞还有红糖倒进去，随手搅两下，就可以开喝了！这一锅粥又醇又甜，早上来一碗，美滋滋！
党参当归排骨汤那可真是女生例假期间的“补血利器”啊！
女生朋友都知道，每次姨妈刚结束，整个人就像虚脱了一样。说真的，这碗汤就是我们的“救星”！里面的当归，能帮忙养血活血；党参又能补补气；排骨还补钙，喝下去感觉整个人的气色都亮堂了不少！我那闺蜜每回例假一过，脸色白得吓人，自从她喝了这汤，现在都活力满满，整天蹦蹦跳跳的！
要弄的料简单得很：排骨一斤，当归一小块，党参一两，小枣几颗，生姜三片，再来点料酒就行了。
拿300克排骨，10克党参，5克当归，一小把枸杞，姜切三片，盐按个人口味来点就好。
排骨洗净焯水，把浮沫捞掉；再把党参与当归掰小段，枸杞用水泡两分钟；准备好锅，把焯好的排骨、药材、姜片一起下锅，倒入足量清水，大火烧开后调成小火慢炖一小时，等肉烂汤香了撒点盐，端上桌就可以开吃啦。
先把排骨下锅焯一遍水，党参与当归也得洗净搓干净。
把这些材料一股脑全倒进砂锅，加够水，开大火煮沸腾，水开咯换小火慢炖一个半小时就行。
快煮好的时候，把枸杞扔进去，再撒点盐，汤色浓白，跟牛奶差不多咯！
喝汤这事儿，得整明白点，喝得对才真的有作用啊！
啥时候喝汤最合适？早上或者中午下肚最巴适，晚上灌得太多，分分钟第二天脸肿手肿。趁着大姨妈刚结束后的那一周，每天来上一碗，补气血杠杠的，效果直接翻番！
- 温馨提醒：感冒或是上火这阵子，别碰这些汤哈；要是有糖尿病，五红粥里的红糖记得换成木糖醇；当归有活血功能，怀孕的姐妹千万避开！
- 小诀窍：炖汤的时候丢两片陈皮进去，能帮忙去腥还不腻口；五红粥要是加点糯米，喝起来更黏糯香浓！