在育儿过程中，家长们总是希望孩子能摄入充足的营养，健康茁壮成长，于是各种 “补营养” 的方式层出不穷。然而，很多家长不知道的是，自己以为对孩子好的 “补营养” 行为，很可能正在伤害孩子的脾胃。儿童脾胃虚弱问题日益突出，背后的真相颠覆了许多传统认知，值得每一位家长深入了解。
在日常生活中，家长们常见的 “补营养” 误区暗藏隐患。过度喂养是伤脾的一大 “元凶” 。不少家长担心孩子吃不饱、营养不够，总是追着孩子喂饭，即便孩子已经表示吃饱，仍想方设法让孩子多吃几口。这种做法严重超出了孩子脾胃的消化能力。中医认为，脾胃是后天之本，主运化水谷精微。当摄入的食物超过脾胃的承受范围，脾胃无法正常运化，就会导致积食。长期积食不仅会引发腹胀、腹痛、食欲不振等症状，还会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱。就像一辆超载的货车，长期超负荷运转，最终会损坏发动机，孩子的脾胃也会因过度喂养而不堪重负。
盲目给孩子食用各类滋补品，也是常见的错误 “补营养” 方式。家长们看到市面上各种宣称能增强免疫力、促进生长发育的补品，便迫不及待地给孩子服用。但儿童脏腑娇嫩，脾胃功能尚未发育完全，许多滋补品过于滋腻，难以消化吸收。例如，一些家长给孩子食用人参、虫草等补品，不仅无法达到预期的滋补效果，反而会加重脾胃负担，阻碍脾胃正常的运化功能，引起食欲不振、腹泻等问题，使孩子的脾胃更加虚弱。
此外，不恰当的饮食结构同样会伤害孩子的脾胃。现代生活中，高糖、高脂肪、高油的食物琳琅满目，孩子往往难以抵挡其诱惑，而家长也常常不加节制地满足孩子。大量食用油炸食品、甜品、饮料等，会导致孩子脾胃湿热，影响脾胃的正常功能。同时，孩子饮食不规律，挑食、偏食，爱吃零食，正餐吃得少，也会打乱脾胃的消化节奏，久而久之，脾胃功能逐渐下降，出现虚弱症状。
儿童脾胃虚弱并非偶然，除了上述错误的 “补营养” 行为，还有其他多种因素。孩子本身的生理特点决定了其脾胃相对脆弱。中医有 “小儿脾常不足” 的说法，意思是儿童脾胃功能尚未发育成熟，消化吸收能力较弱，相较于成人，更容易受到外界因素的影响。另外，孩子在成长过程中难免会生病，一些疾病，如感冒、发烧、腹泻等，会直接损伤脾胃。在疾病治疗过程中，使用抗生素、退烧药等药物，也可能对脾胃造成一定的伤害。同时，孩子情绪的变化也会影响脾胃功能。现代社会，孩子面临的学习压力、社交压力等逐渐增大，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致肝气郁结，进而影响脾胃的正常运化，造成脾胃虚弱。
脾胃虚弱对孩子的危害不容小觑。脾胃虚弱会直接影响孩子的消化吸收功能，导致孩子食欲不振，即使吃了东西，也难以充分吸收营养，从而出现营养不良、生长发育迟缓等问题。孩子的免疫力也会因脾胃虚弱而下降，变得容易生病，形成 “生病 - 伤脾 - 更易生病” 的恶性循环。而且，脾胃虚弱还可能引发一系列其他健康问题，如睡眠不安、注意力不集中、面色发黄、舌苔厚腻等，严重影响孩子的身心健康和日常生活。
既然儿童脾胃虚弱的危害如此之大，家长们该如何避免错误的 “补营养” 行为，保护孩子的脾胃呢？首先，要遵循科学喂养的原则，根据孩子的年龄、食量和消化能力，合理安排饮食，避免过度喂养。培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，减少零食摄入，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。其次，不要盲目给孩子食用滋补品，如需补充营养，应在医生或营养师的指导下进行。此外，关注孩子的情绪变化，及时帮助孩子缓解压力，保持心情愉悦。适当增加孩子的运动量，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
儿童脾胃虚弱的真相远比我们想象的复杂，那些我们以为在 “补营养” 的行为，很可能正在伤害孩子的脾胃。家长们需要摒弃错误的育儿观念，了解科学的喂养知识，关注孩子的脾胃健康。只有这样，才能为孩子的成长筑牢健康基石，让孩子远离脾胃虚弱的困扰，茁壮成长。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期#
