平常理：

  请你回答：

         健康长寿靠什么

               原 大 哥

一个人寿命的长短与哪些因素有关呢？目前共识是：15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候和环境，而另外的60%取决于自己生活方式和精神状态。不难看出一个人的健康长寿，则主要靠的是自己良好的生活方式和精神状态！

随着物质生活的迅速提高，遵循良好的生活方式已日益成为核心问题，坚持活动、处世乐观、生活规律、营养适中、戒烟少酒，是最佳生活习惯！我们身体上的疾病与饮食有很大关系，俗话说“病从口入”，很多疾病都是不良饮食习惯所造成的。其实人不是饿死的，而是“吃死的”，你的一日三餐直接决定了你寿命长短。

一日三餐，五谷杂粮，每一种都有它存在的意义，正是这千奇百样的食材，构成了我们人体健康的防线！大家知道，食养：应该包括：全面、均衡、优质、适量这八个字；动养：包括：动脑、动手、动腿三大部分；心养；指心理健康养生，“健康的一半是心理健康”，只有在心理健康前提下的生理健康才是高水平的；静养：精神养生，积极运用自身的心理潜力给身心以积极的影响，调整身心，延年益寿。

人，表面上是一个物质肉体，其实是一个系统、一种思想载体，更是一个敏感的信息场，无时无刻都在与外界的信息、能量进行交换。你想什么，你相信什么，你就有什么样的气场，如果你天天积极乐观，你的气场就是正能量的，会吸引大量好的人、好的事。如果你整日怨天尤人，你的气场就是负能量的，会吸引大量坏的人，不好的事。

2024.9.21晨