腰椎间盘突出是腰椎常常出现的“麻烦”之一，椎间盘一旦突出，会压迫神经，造成器官或肢体酸、麻、痛，会影响健康，造成全身不适！其实，拒绝腰椎间盘突出并不难，无须大量时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松远离“脊”病。