小区晨练的身影渐少，熟悉的面孔也一天天变得陌生，这是岁月流转带来的无奈，更是中老年不可逃避的孤独现实。

走到七十岁，生活不再只属于家庭与事业，身体的每一个细节都在提醒：不是所有人都能安稳地迈过“暮年关”。

你曾以为七十岁的安稳像秋日夕阳，温柔且长久，却发现能真正活出尊严与幸福的人其实寥寥无几。

同龄人间的交流早已换了内容，谁还健康、谁心态依然年轻、谁家聚齐了儿孙，成了永恒的话题。

如果，在七十岁还能主动管理好身体，坚持锻炼，远离顽疾，又或哪怕走得慢、气喘吁吁，依然坚定迈步，那你已经赢过大部分人。

时间不会因为善良、努力而停下它的脚步，但懂得照顾自己是对人生迟来的善待，是宠爱自己的最好方式。

朋友们常聚头痛叹“上了年纪，毛病一大堆”，其实很多困顿和无助只是放弃了主动调节的人，被动接受衰老的节奏。

有人舍不得吃喝，有人牺牲休息，看着为儿孙操碎心，却忘记了最宝贵的是自己尚未枯萎的身体。

若能坚持规律作息，每日步行散步，不被网上偏方误导，也从不熬夜追剧，许多疾病其实都能避免早早到来。

一位七十多岁的邻居王姨，退休后爱上跳 舞，每天微笑迎人，气色越来越好。无论天气怎样，她都穿着轻便运动鞋，拉着姐妹们一起，舞得有模有样，一双脚仿佛踩着日子的节拍，每一次挥手都透出自信。

手脚不僵硬，脑子不迟钝，连心情都是晴空万里。这种老去，羡煞旁人。可是更多人选择了放弃锻炼，把自己锁进空荡荡的房间，日复一日只是等待太阳升起又落下，寂寞中度过漫长余生。

人与人最大的差距，其实就是能不能突破舒适区，让自己保持热情和活力。七十岁的自己，更需要这份主动。

另外，七十岁后坚持持续学习，可以是看书、下棋、写字或学点新事物。别觉得这个年纪学东西没用，“活到老学到老”并不是空话。坚持激活大脑，多吸收新鲜信息，大脑才不至于日渐麻木。

我们小区有位刘叔，坚持每天写日记，把生活琐事、读到的趣闻、心里话都记录下来。几年下来，他思维清晰，记性极佳，讲话总是条理分明。见识比同龄人开阔，人也更加乐观。

他常说：“脑子越用越灵光，人一懒就废了！”确实，很多人七十岁后不再思考，很快就变得迟钝。敢于让自己打开格局，走进外面的世界，无疑已经甩开了80%的同龄人。