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作者 | 北京港澳国际医务诊所中医科医生 赵洋

编辑 | 胡鑫

“万里悲秋常作客，百年多病独登台”。随着夏季的炎热渐渐退场，秋季的燥气开始慢慢露头，昼热夜凉、寒热多变，易伤风感冒，旧病也易复发，所以也有“多事之秋”的说法。

秋季是收获的季节，也是重要的养生季节。《黄帝内经》中将秋天称为“秋刑”，意指此时天气躁动，极易导致伤心扰神、阴液亏虚，人体表现出心烦不宁、坐卧不安、阴虚肺燥、脾胃失和、瘙痒喘咳等。若不重视，可能引起多种不适和健康问题。

秋季燥邪易伤身

夏秋交接夏湿未去，秋季燥以生，燥邪容易侵犯人体，耗伤津液，燥胜则干，燥为主湿为辅的两邪影响人体及经络，所以人体在这个特殊的时间段出现下列不适症状：

1、伤肺经

秋季是肺脏值班的节气，肺的特点是“喜润恶燥”，秋季的特点就是凉爽后一日比一日干燥。由此肺在秋季很“郁闷”，容易出现上呼吸道疾病的问题如：咳嗽、感冒、鼻炎等，所以在此节气要关注“肺”的状态。

2、伤大肠经

立秋后湿气退了“燥气当令”，大肠主津，燥易伤津。燥属于中医“六淫邪气”在燥邪的影响下就会引起口干易渴、毛发干枯、皮肤变干瘙痒等症状，肠道也会因受燥气损伤津液变得干涩，很多人在这个季节会感到大便干结难解。

3、伤心经

今年夏秋交际尤为闷热，使人容易急躁、焦虑，外加高温的影响下人体大量出汗，使交感神经兴奋、心率加快、血脉收缩，易导致气血瘀滞，增加心血管疾病的发作风险。

4、伤脾胃

夏秋之交，也称之为“长夏”，长夏是中医理念对应脾胃的。也可以理解人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态。偏偏在这个时候，网上秋天的第一杯奶茶的“梗”出现，让人很难拒绝冰奶茶的诱惑，而这些食物一旦吃多了损伤阳气，脾胃阳气的虚弱导致免疫机能的降低，从而加大了各种疾病趁虚而入的机会。

穴位贴豆巧养生

本着医院有药房，家中有厨房的这个特点，其实厨房也有很多药食同源的小药材，今天咱们就地取材，以厨房的各种豆类为小工具，配合创口贴或医用胶带，教大家一个中医养生小妙招：“贴豆”，帮助我们赶走“秋邪”。

1、操作方法

人体的经脉穴位无比神奇，对应人体不同脏腑器官。而贴豆养生法是将不同的豆类用创可贴或医用胶带，固定贴在对应的养生穴位上，对穴位进行一段时间的持续刺激，以实现通畅气血、祛病强身、调理养生的目的。

2、选穴

黄豆养肺经

黄豆性味甘平，入脾经、大肠经、心经。

可益气养血、健脾宽中、润燥消水、抗菌消炎、促便解毒。

选列 缺 穴：位于前臂桡侧缘桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

肺经经水分穴流于任脉和大肠经，因此列缺穴有宣肺平喘、利水通淋的功效。在临床上，常用于治疗咳嗽、气喘、感冒、鼻炎等症状。

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红豆养大肠经

红豆味苦、性平，归肝、脾经。

可理气活血、补血养心、健脾止泻、清热解毒、利尿消肿。

选商 阳 穴：位于食指桡侧，距指甲根角0.1寸处；或微握掌，食指前伸，手食指爪甲桡侧与基底部各作一线，相交处是穴。

此穴为手阳明大肠脉气所发，可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛止痒之效，治疗阳明热盛所致的各种头面五官疾患以及秋季便秘等问题。

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红豆养心经

红豆的作用前面提过了。

选内 关 穴 ：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴为手厥阴心包经的常用腧穴，可改善心脏疾病如：心率不稳或心律不齐，以及具有和胃降逆的功效，可用于治疗呕吐、嗳气和呃逆等。

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黑豆养脾胃

黑豆性味甘平，入脾、肾经。

可活血利水、祛风解毒、营养丰富，被誉为“豆中之王”。

选足 三 里 穴：位于小腿前外侧犊鼻下三寸，距离胫骨前缘一横指处。

足三里穴主要有理脾胃、调气血、补虚乏、泄胃热、通经络以及防病保健的作用，是日常养脾胃、调气血、养阳气的要穴。

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时间及注意事项

贴豆时间为2—4小时，配合点按豆子刺激穴位。皮肤敏感者应减少操作时间。

豆子过敏的朋友可以改为点按、艾灸等刺激穴位，也可以获得同样的效果。

禁忌：易过敏人群慎用，孕妇禁用。

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