进入冬季后，天气寒冷干燥，昼夜温差大，人们更倾向于待在室内，人群密集和通风不良增加了病毒在封闭环境中传播的机会，那么冬季常见的传染病有哪些呢？我们又该如何预防呢？

一、流行性感冒

流行性感冒主要是通过打喷嚏、咳嗽过程中的飞沫进行传播。常见表现为突然发热，畏寒，头痛头晕伴随着全身乏力酸痛等，部分患者还会出现恶心呕吐，腹痛腹泻等症状。

预防措施

1.接种疫苗：在流感高发季节来临前可以选择接种流感疫苗；

2.做好个人防护：正确佩戴口罩，流感流行季节尽量避免去人群聚集场所；

3.做好个人卫生：正确洗手，做好卫生；

4.通风：保持室内空气流通，每天开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟；

5.补充营养：注意多补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。规律作息，提高自身抵抗力。

二、诺如病毒胃肠炎

诺如病毒高发时期为10月至次年3月。诺如病毒传染力强，常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻和发热等。

预防措施

1.做好饮食卫生：不喝生水，海鲜食物煮熟煮透，生熟食物要分开；

2.做好手部清洁：饭前便后洗手，可以按照“七步洗手法”做好手卫生（“内-外-夹-弓-大-立-腕”）；

3.注意日常防护：做好日常通风及环境清洁工作；

4.避免直接接触：避免与患者亲密接触，班级内如有同学呕吐，应在指导下立即离开现场，减少感染风险；

5.做好消毒工作：现场处理人员做好个人防护后，对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品使用规定浓度含氯制剂进行消毒。

三、新冠病毒感染

新冠病毒感染是新型冠状病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要表现为发热、干咳、乏力、呼吸急促等。部分患者还可能出现嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。严重病例可能会出现呼吸窘迫、多器官功能衰竭等并发症，甚至导致死亡。

预防措施

1.做好个人防护：在进入电梯等密闭空间或去到公共场所时尽量佩戴口罩，减少感染机会；

2.养成良好个人卫生习惯：要经常用肥皂和温水洗手；在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；

3.增强免疫力：注意保暖，保证充足睡眠，避免过度劳累；

4.接种新冠病毒疫苗：可以有效预防新冠病毒感染的重症和死亡。

四、手足口病

感染性腹泻主要由各种病原菌肠道感染引起，主要症状为腹痛和腹泻、恶心、呕吐，或伴有发热、头晕等，不同病原菌感染大便性状会有所不同。潜伏期短，起病急。

预防措施

1.养成良好个人卫生习惯：勤洗手，不喝生水，不吃腐烂、变质、不洁的食物，防止“病从口入”；

2.注意消毒：要对日常用具定期清洗消毒；

3.一旦出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，要及时就医。

五、水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春两季多发。以皮肤、黏膜上分批出现的斑疹、丘疹、疱疹和结痂并伴有较轻的全身症状为特征。

预防措施

1.室内通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通；

2.做好个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与急性期水痘患者接触；

3.避免聚集：疾病流行期间尽量不去人员密集和环境密闭的地方活动；

4.病例隔离：水痘患者立即隔离并及时就医；

5.接种疫苗：如果条件允许，易感人群可以选择接种水痘疫苗。

六、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的以腮腺肿大为特征的急性呼吸道传染病，多发于儿童和青少年。主要表现为腮腺肿胀、疼痛、发热等。肿痛一般以耳垂为中心，向前、后、下发展，状如梨形，边缘不清，局部皮肤发亮，有触痛，张口、咀嚼时导致疼痛加剧。病原体主要通过空气飞沫传播，接触被唾液污染的衣服、食物、玩具等物品也可被传染。

预防措施

1.接种麻腮风疫苗；接种含腮腺炎成分的疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段。

2.养成良好的个人卫生和生活习惯；饭前便后及接触脏东西后要洗手，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

3.流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息，保持室内空气新鲜。

4.一旦发现流腮，患儿应立即隔离，卧床休息。饮食宜软、易消化，避免酸辣等刺激性食物。要多饮开水，保持口腔清洁。

冬季传染病防治tips

01 体育锻炼积极参与各类体育锻炼，如跑步，游泳、跳绳等有氧运动，以及力量训练、柔韧性练习等，全面提升自己的身体素质。

02 均衡饮食合理摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等均衡摄入。同时，避免偏食、挑食，防止某些营养素缺乏导致抵抗力下降。

03 充足睡眠规律作息至关重要，确保每天拥有足够的休息时间，让身体各个器官得以充分恢复和调整，促进新陈代谢和免疫力提升。

04 养成良好的卫生习惯保持居室环境的整洁与卫生，不随地吐痰，不共享个人物品如餐具、毛巾等，避免交叉感染。同时，要保持良好的心态，学会适时放松自己。

05 定期接种疫苗按照规定及时接种各类疫苗，如流感疫苗等。这些疫苗能够有效预防相应的传染病，并形成群体免疫屏障。

新乡市牧野区各预防接种门诊地址及咨询电话如下图：

特别提醒：2024年9月10日-12月31日，牧野区所有接种门诊工作日、周六周日均可接种流感疫苗，接种时请携带有效身份证件。

来源：牧野区卫健委

编辑：贾   璐

校对：吴雨潇  

审核：魏   鹏