全媒体记者 张仲鹏

本周三，我们将迎来霜降节气，这是二十四节气的第18个节气，也是秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下将越来越频繁。

市气象专家说，霜降不是表示降霜，霜降节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会降霜。而且，霜也不是从天上降下来的，而是近地面的水汽遇到寒冷空气凝结而成的。因此，霜降节气与降霜无关。气象学中并没有霜降的概念，一般来说，秋季出现的第一次霜称为“早霜”或“初霜”，春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”，从终霜到初霜的这段时间，就是无霜期。

海报：王丽华

就全国平均而言，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。

霜降时节，植物纷纷展现最后的绚烂，饱满的色彩和艳丽的美景令人流连忘返。此时节秋时已暮、天高云淡，适合外出秋游、登高赏景。

市中医专家娄琪认为，霜降节气到来，消化系统疾病患者饮食宜温和，少吃辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜，多喝开水。同时，霜降前后易诱发咳嗽，是慢性支气管炎容易复发或者加重的时期，因此，市民可适当多吃具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如苹果、梨、萝卜等。 

霜降时节，天气渐凉，适当锻炼对增强身体素质、磨炼意志都有很大帮助。市民可选择运动量稍大的活动，如登高，可帮助肺部充分张开，增加肺气容量，登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情；也可选择练习八段锦、太极拳、瑜伽、健美操等。