这个世界上，不会背叛你，永远支持你的人，是谁呢？只有你自己。

有十几年心理咨询经验的专家丛非从在《放自己一马》这本书中，教会我们坦然地爱自己，认同自己，做内核稳定的自己。

其中这3句话让我印象深刻，受益匪浅。

1.一个人是否爱你，不是看他做了什么或是说了什么，而是他的行为让你感受到了什么。

爱与不爱，看的是什么呢？

有的人甜言蜜语一箩筐，画大饼的功力着实了得，但ta的付出仅停留在言语，一旦需要付出实际，就偃旗息鼓。

有的人处在一段亲密关系中，ta为你做了很多，身边的人都很看好这段关系，都说“ta好爱你”，可自己就是不开心，不幸福。

还有的人，看起来差距挺大，身边的人都不看好，都觉得他们一定走不长远，可两个人偏偏就能彼此理解，互相扶持着越走越远。

爱与不爱，如人饮水，别人说的全不作数，自己感受到的才是真的。

说得好听不如做的实在，感受不到的爱肯定不是真爱。

2.真正的爱自己，并不是一直要向上。而是允许自己有时候向上，有时候横着走，有时候向下。

爱自己是什么，自强自立？摆烂躺平？

其实都不是，真正的爱自己不是某一种形式，而是遵从内心的感受，让自己感到舒适与快乐。

子非鱼，焉知鱼之乐。别人所认为的好，未必是你需要的。

如果积极工作能缓解你的焦虑，那就去工作；如果购物能让你感到愉悦，那就去购物；如果感到疲惫，想要停下来，那就躺平……

人生没有什么不可以，千金难买我高兴，此时此刻，静下来，听听自己的心怎么说。

尊重自己的想法才是真的爱自己。

3.这个世界上本来是没有界限的。是你先确立了自己的界限，别人才知道界限的存在。

群体中总会有那种老好人，不会拒绝，从不说不，他们的世界没有明确的“我”，更不知道与别人的界限在哪里。

毫无疑问，老好人生活并不会很愉快，因为ta的世界不断地被别人侵犯，因为ta的从不拒绝一味付出会被别人当做理所当然。

Ta会承担一些本来和ta无关的事情，给自己造成更大的压力。

而这一切的根源就在于界限，老好人的世界没有界限，谁都可以自由来去，“我”的空间被不断压缩，甚至泯灭。

但界限从来不是天然存在的，也不是别人赋予的，而是自己确立的。

只有自己明确了“我”与“你”的界限，别人才知道你的底线，才不会越界。

丛非从在书中说：“你是自己的战友，而非他人的帮凶，停止霸凌自己，停止站在外人那边欺负自己。”

拥抱自己、认可自己，不要因为外人去内耗自己。

专注眼前，专注自己，不要违背自己的本心。

永远跟自己一伙，永远保护自己，坦坦荡荡地爱护自己，放过自己，人生还有很多美好在前方等着你。