教室里，老师正在讲台上滔滔不绝地讲课，而小明却一会儿玩玩铅笔，一会儿看看窗外，心思完全不在课堂上。同桌小红则聚精会神地听着老师讲课，不时地在笔记本上记录着重点内容。下课后，老师布置了作业，小红很快就完成了，而小明却因为注意力不集中，作业做得一塌糊涂。

专注力对于孩子的学习和成长至关重要。法国生物学家乔治・居维叶说过：“天才，首先是注意力。” 一个孩子如果能够拥有良好的专注力，那么他在学习、生活和未来的工作中都将更有可能取得成功。那么，如何培养孩子的专注力呢？以下是剑桥教授力荐的 8 个独特策略。

一、创造安静的学习环境

孩子在学习时，需要一个安静、整洁、没有干扰的环境。家长可以为孩子设置一个专门的学习区域，远离电视、电脑、游戏机等容易分散注意力的物品。在孩子学习时，家长也应尽量保持安静，不要大声喧哗或进行其他可能干扰孩子的活动。

二、设定明确的目标和时间限制

给孩子设定明确的学习目标和时间限制，可以帮助他们更好地集中注意力。例如，让孩子在 30 分钟内完成一篇作文，或者在一个小时内做完一套数学练习题。这样可以让孩子有紧迫感，从而更加专注地完成任务。

三、采用多样化的学习方式

孩子的注意力容易被新鲜、有趣的事物所吸引。因此，家长和老师可以采用多样化的学习方式，如游戏、实验、故事等，来激发孩子的学习兴趣，提高他们的专注力。例如，通过玩拼图游戏来培养孩子的观察力和专注力，或者通过讲述有趣的故事来引导孩子思考问题。

四、培养孩子的兴趣爱好

兴趣是最好的老师。当孩子对某件事情感兴趣时，他们会自然而然地投入更多的注意力。家长可以根据孩子的年龄、性格和兴趣爱好，为他们选择一些适合的兴趣班，如绘画、音乐、舞蹈、书法等。在培养孩子兴趣爱好的过程中，不仅可以提高他们的专注力，还可以培养他们的创造力和审美能力。

五、进行专注力训练

专注力是可以通过训练来提高的。家长可以和孩子一起进行一些专注力训练游戏，如走迷宫、找不同、舒尔特训练法等。这些游戏可以帮助孩子提高注意力的稳定性、广度和分配能力。此外，家长还可以让孩子进行一些冥想和深呼吸练习，帮助他们放松身心，提高专注力。

六、给予适当的奖励和鼓励

当孩子在专注力方面有进步时，家长应该给予适当的奖励和鼓励。例如，给孩子一个小礼物、一个拥抱或者一句表扬的话。这样可以让孩子感受到自己的努力得到了认可，从而更加积极地提高自己的专注力。

七、以身作则

家长是孩子的第一任老师，也是孩子最好的榜样。如果家长自己都不能专注地做一件事情，那么孩子也很难养成良好的专注力。因此，家长在日常生活中应该以身作则，专注地工作、学习和阅读，为孩子树立一个好榜样。

八、保证充足的睡眠和合理的饮食

充足的睡眠和合理的饮食对于孩子的身心健康和专注力发展都非常重要。孩子每天应该保证 8-10 小时的睡眠时间，并且要养成良好的睡眠习惯。在饮食方面，家长应该为孩子提供营养均衡的食物，避免让孩子吃过多的垃圾食品和含糖饮料。

培养孩子的专注力是一个长期而艰巨的任务，需要家长和老师的共同努力。通过采用上述 8 个独特策略，我们可以帮助孩子提高专注力，为他们的学习和成长打下坚实的基础。

让我们一起努力，为孩子创造一个更加美好的未来。