在日常生活中，我们常常会发现许多人都有自言自语的习惯，诸如“我要迟到了”“喜欢这件衣服”之类的话语不经意间就会从他们口中说出。或许在旁人看来，这有些奇怪，但实际上，这种看似不经意的行为，却蕴含着诸多益处。
自言自语对于缓解焦虑有着显著的效果。当我们大声把内心的感受说出来，仿佛是在与自己的内心进行一场坦诚的对话，将积压的情绪释放出来，从而达到舒缓紧张和压力的目的。
而英国班戈大学的研究更是为自言自语的积极作用提供了有力的科学依据。研究发现，自言自语的人往往认知功能更好、更加聪明。通过常与自己对话，我们能够有效地增强记忆力和认知力，培养独立分析问题的能力。在这个过程中，我们不断地自我反思、自我探索，逐渐深入了解自己的内心世界，找到解决问题的方法，这无疑是帮助自己独立成长的最好方式。
不仅如此，就连专业运动员在大赛前也喜欢自言自语，以此让自己保持最佳状态。他们通过自我激励、自我提醒，调整心态，集中注意力，从而在赛场上发挥出最佳水平。
由此可见，自言自语并非是一种奇怪或者不好的习惯，而是我们与自己内心沟通的桥梁，是提升自身能力、促进个人成长的有效途径。让我们正视并接纳这一独特的行为方式，借助它来成就更聪明、更强大的自己。