一天工作忙完以后回家都很累了，很多朋友心里想着吃好一点，让家人都吃的更加营养一些。但是奈何时间有限，既不想吃饭时间太晚，又不想太过将就。今天给大家分享就特别适合一家三口的晚餐，做起来比较快，各种食材相互搭配，健康又有营养，太适合不过了。

对上班族来说，晚餐的做饭时间不适合太长，一般控制在30—40分钟就可以了。做饭时间太长，吃饭时间就推迟了，虽然说，好饭不怕晚，但太晚吃饭对身体并不友好。

青菜豆腐汤白灼小河虾青椒肉丝玉米珍米饭

周二美食

胡萝卜炖羊排辣椒炒豆角丝木耳炒山药葱油拌面

周三美食

冬瓜滑肉汤炒西葫芦蒜蓉炒大虾米饭

周四美食

菠菜鸡蛋汤红烧猪蹄蒜苔炒香肠玉米珍米饭

周五美食

鲤鱼豆腐汤青椒牛肉丝炖南瓜米饭

周六美食

山药玉米排骨汤洋葱炒牛肉酸辣土豆丝玉米珍米饭

注：蒸米饭的时候可以加一点粗粮，玉米珍或者小黄米。小时候在老家的时候妈妈也会蒸米饭的时候放土豆、红薯、南瓜、豆角这些。有喜欢的朋友可以尝试一下，味道真的挺好的。