一、

秋季的特点是啥？

秋季五行属金，与人体脏腑中的肺相对应。为啥秋季是养肺的最佳时节呢？因为养肺不仅能增强秋季的健康，还能为冬季打下坚实的基础。

郑州市中医院儿科主任王晓燕说，近期门诊咳嗽患儿骤增......

咳！咳！咳！宝爸宝妈听得心急如焚。

她表示， 肺脏娇嫩，喜润恶燥，所以饮食主要应“生津滋润”。

生津滋润首推白开水。

划重点：生津润燥是白开水，而非各种各样的市售饮料。为了加强疗效，也可以自制一些有生津润燥的茶饮。以下是她提供的小方子，学起来👇

藕汁蜜糖露：将鲜藕洗净，榨汁100毫升，加蜂蜜适量。或用莲藕适量煮水饮用。“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕是当之无愧的滋补佳品。

‍乌梅水：乌梅2-3枚泡水，也可以加蜂蜜适量。乌梅泡水喝能提供大量的酸性物质，刺激唾液分泌，生津止渴，尚可增进食欲、通秘、延缓衰老、消除疲劳，并有解酒功能。划重点：直接用乌梅2-3枚泡水最好，尽量不要用乌梅粉冲服。

萝卜蜂蜜饮：白萝卜适量煮水，加适量蜂蜜。萝卜除润肺解毒外，尚可下气、消食、利尿。

二根饮：芦根及白茅根各20克，煮水即可。芦根、白茅根均有生津止咳作用，并可清热利尿、抗菌抑菌、增强体质。

罗汉果水：罗汉果泡水可润肺止咳，尚可润肠通便。

雪梨（沙梨）饮：雪梨或沙梨（勿去皮）1个，如果咳嗽的可加川贝5克，蜂蜜适量。

马蹄饮：马蹄煮水。马蹄润燥清肺，消食化痰，营养丰富，时乃营养佳品。    

肺有四怕

除了上述食疗方，咱们还要知道，肺有“四怕”，家长们要注意喽～‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

1. 肺怕燥

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秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。

津液不足的症状：口渴、口干舌燥、咳、大便干、口唇干裂、皮肤干、眼干等。

深秋时节，寒气加重，燥邪与寒邪结合，表现为怕风、怕冷、喉咙痒、干咳等。

采用温润的方法来补肺润肺。

2.肺怕寒

寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

3.肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳嗽、痰黏难咳、烦躁不安，容易流鼻血等症状。如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘等。

4.肺怕悲

过度悲哀或忧愁，肺气郁结、呼吸不畅、宣降失调，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。所以，家长们也要好好呵护孩子的心灵哦～开心最重要啦！