顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜
一、
秋季的特点是啥?
秋季五行属金,与人体脏腑中的肺相对应。为啥秋季是养肺的最佳时节呢?因为养肺不仅能增强秋季的健康,还能为冬季打下坚实的基础。
郑州市中医院儿科主任王晓燕说,近期门诊咳嗽患儿骤增......
咳!咳!咳!宝爸宝妈听得心急如焚。
她表示, 肺脏娇嫩,喜润恶燥,所以饮食主要应“生津滋润”。
生津滋润首推白开水。
划重点:生津润燥是白开水,而非各种各样的市售饮料。为了加强疗效,也可以自制一些有生津润燥的茶饮。以下是她提供的小方子,学起来👇
藕汁蜜糖露:将鲜藕洗净,榨汁100毫升,加蜂蜜适量。或用莲藕适量煮水饮用。“荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲藕是当之无愧的滋补佳品。
乌梅水:乌梅2-3枚泡水,也可以加蜂蜜适量。乌梅泡水喝能提供大量的酸性物质,刺激唾液分泌,生津止渴,尚可增进食欲、通秘、延缓衰老、消除疲劳,并有解酒功能。划重点:直接用乌梅2-3枚泡水最好,尽量不要用乌梅粉冲服。
萝卜蜂蜜饮:白萝卜适量煮水,加适量蜂蜜。萝卜除润肺解毒外,尚可下气、消食、利尿。
二根饮:芦根及白茅根各20克,煮水即可。芦根、白茅根均有生津止咳作用,并可清热利尿、抗菌抑菌、增强体质。
罗汉果水:罗汉果泡水可润肺止咳,尚可润肠通便。
雪梨(沙梨)饮:雪梨或沙梨(勿去皮)1个,如果咳嗽的可加川贝5克,蜂蜜适量。
马蹄饮:马蹄煮水。马蹄润燥清肺,消食化痰,营养丰富,时乃营养佳品。
肺有四怕
除了上述食疗方,咱们还要知道,肺有“四怕”,家长们要注意喽~
肺怕燥
秋季逐渐转为干燥,易耗伤津液。
津液不足的症状:口渴、口干舌燥、咳、大便干、口唇干裂、皮肤干、眼干等。
深秋时节,寒气加重,燥邪与寒邪结合,表现为怕风、怕冷、喉咙痒、干咳等。
采用温润的方法来补肺润肺。
2.肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
3.肺怕热
中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热,肺受热后容易出现咳嗽、痰黏难咳、烦躁不安,容易流鼻血等症状。如果肺胃热盛,还可能导致面部起痘等。
4.肺怕悲
过度悲哀或忧愁,肺气郁结、呼吸不畅、宣降失调,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。所以,家长们也要好好呵护孩子的心灵哦~开心最重要啦!