南怀瑾说恢复元气最简单的方法

国学大师南怀瑾老先生曾经说过，养气第一要诀就是要保持内心的平静，如果不能保持内心的平静，是无法做到养气的。而且无论我们在什么地方，处于什么处境，随时随地都可以做到养气。

我们可以学习一下南怀瑾老先生的养气法：

1、呼吸时不要刻意用鼻子，只要保持内心的宁静，慢慢地感觉到呼吸往来，这样过了一会，呼吸就会自然流畅，只要内心平静，气就会顺，这是一定的。

2、身体尽量放松，坐姿要端正，双目要紧闭，要内观，不要向外。不一定要盘腿，坐着也是可以的，便紧记背不能靠在椅背上。

3、心神要收回来，不要向外发散，不能压制思绪，心神尽量保持平静，保持顺其自然的状态。

4、可以练习单鼻呼吸，中午之前练习用左鼻子呼吸，中午之后用右鼻子呼吸。

      这个方法值得经常练习，这是一般道家、密宗的不传之秘，瑜珈术中也有这种练习的方法。

5、现代人大多易怒，经常练习呼吸养气，脾气就会变好，思绪也不会那么抑郁了。

       随着练习加深，我们可以体会出身体的变化，身体上的有问题也可以容易发现。

6、人的本心是永远青春祥和，无忧无虑的，人的天机是活泼的，永远生机勃勃，我们养气如果状态变得越来越差，一定是方法不对，走偏了。

     编辑：阳光、嘉丽