你有没有过这样的体验？

同事无心的一句话，你反复琢磨是不是在针对你；别人随口开个玩笑，你心里能翻江倒海一整天。

这种敏感体质就像背着一筐玻璃瓶走路，每一步都小心翼翼，生怕磕着碰着。

人想变强，第一步恰恰是扔掉这筐玻璃瓶，把那个过度敏感的自己“杀死”在舒适区里。

敏感不是天赋，而是枷锁

很多人误以为敏感是细腻、高情商的代名词，实际上，过度敏感的本质是对负面信号过度放大。

大脑像一台失控的警报器，风吹草动都能触发焦虑和怀疑。

比如，领导开会时皱个眉，你马上脑补出要被辞退的剧情；朋友回消息慢了点，你立刻上演关系破裂的内心戏。

这种状态下，人的能量全消耗在解读空气上，哪还有精力去解决问题、提升自己？

杀死敏感，是建立心理屏障

真正厉害的人，不是没有情绪，而是懂得在情绪和行动之间划清界限。

他们像安装了一层心理过滤网：别人的评价、外界的噪音，经过这层网时自动被筛掉七成。剩下的三分，用来分辨哪些是客观事实，哪些是主观臆想。

比如有人说你“能力不行”，钝感的人会直接追问：具体哪里需要改进？而敏感的人却陷在他是不是讨厌我的漩涡里。前者在解决问题，后者在制造问题。

如何练就反敏感体质？

1、“关你啥事”刻进脑子

别人怎么看你，本质是别人的课题。同事觉得你太拼？那是他的危机感在作祟。亲戚说你赚得少？那是他用旧尺子量新世界。

成年人只筛选，不教育。把对外界评价的执着，转化成对自我目标的专注。

2、给情绪装个停止键

感觉到焦虑上头时，立刻问自己两个问题：这事三年后还重要吗？我能改变什么？

你会发现，90%的情绪崩溃都源于对不可控事物的纠缠。把怎么会这样转换成我应该怎么做，焦虑立马转化成行动力。

3、培养粗糙感

观察那些强者，身上都有种糙劲儿：被拒绝就换个方向再试，失败了拍拍灰总结教训，成长本来就是试错的过程，就像学游泳的人，越怕呛水越僵硬，放松身体反而浮起来了。

不敏感后的人生会变成什么样？

当你不再把能量耗在揣测和纠结上，会发生两件神奇的事：

1、时间突然变多了，原本用来内耗的精力，现在能读本书、学个技能、搞份副业；

2、机会肉眼可见变多了，因为你的注意力从别人的眼光转向了自己能创造什么价值，这种状态下，哪怕暂时不够优秀，也会因为敢行动、不设限而快速迭代。

说到底，杀死敏感不是泯灭个性，而是把对外界的过度关注，转化成向内生长的养分。

当你学会把玻璃心炼成不锈钢，把揣测别人的功夫用来打磨自己，那些曾经困扰你的声音，终会变成呼啸而过的风声。

你只管在风里奔跑，剩下的，交给时间。