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减脂餐一周不重样,朋友圈爆火!好吃又营养,老公超满意
落落美食家
2024-10-13 10:40:59

为丈夫精心准备了一周的低脂餐点,每道佳肴不仅营养丰富且美味可口,引得朋友圈里纷纷称赞。来看看这些减脂美食究竟有多吸引人!

酱汁虾仁蒸蛋

食材:生抽2勺、豆瓣酱半勺、香油1勺、少量葱花、鸡蛋3个以及适量的虾仁。

冬瓜牛肉汤

食材:牛肉块、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、食用油、大蒜瓣、生姜片、足量冬瓜和盐,最后撒上新鲜香菜。

黑胡椒口蘑炒鸡胸

食材:优质鸡胸肉、料酒、生抽、淀粉、粗粒黑胡椒、蒜末、口蘑,以及调味的生抽、蚝油和葱段。

包菜鸡蛋拌虾仁

食材:新鲜去壳大虾、脆嫩包菜、鸡蛋1个。

调味料:2勺生抽、陈醋1勺、蒜蓉、小米椒圈、辣椒粉和芝麻混合,并拌入半勺特级初榨橄榄油。

生菜鸡蛋牛肉拌饭

食材:嫩牛肉、生抽、蚝油、玉米淀粉、微量植物油及一颗完美的荷包蛋。

调味汁:细切蒜末,以及其他调料。

凉拌豆皮金针菇

食材:新鲜小米椒、蒜末、白芝麻、辣椒面,搭配生抽2勺、香醋2勺,适量食用盐,微量白糖,豆皮一张,金针菇若干及点缀用的香菜。

生菜鸡蛋饼

食材:新鲜洗净的生菜一把、土鸡蛋2个,Q弹虾滑150克,现磨黑胡椒少许。

西兰花口蘑胡萝卜炒

食材:新鲜翠绿的西兰花、红润的胡萝卜片、肉质厚实的口蘑和提味的大蒜片,以及秘制的调味汁。

秘制调味汁:生抽1勺、蚝油1勺、水淀粉半勺调和,加入少量清水勾兑而成。

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