五十年前曾在一个战壕里战斗过的泰州籍同乡，只要相聚总会在忆起那些在援越抗美战场上牺牲而遗体还掩埋在异国他乡的战友时，心情难以平静。大家都会说：“我们是幸运的，我们要知足啊！我们一定要珍爱生命、守护健康。”

一次聚会时，战友们给我出了一道命题，老吉啊，你是军医大毕业的，从医四五十年了，能否给我们上一堂健康养生课，请你谈一谈“生命最美是什么？”我不假思索地说：二个字，“健康”。

新时代，新观念。21世纪以来，随着经济发展，社会进步，人们的健康意识有了很大提高。健康是金，只有身心健康了，我们才有力量行走在追求梦想的道路上。健康是长寿的基石，生命对于每个人来说，一世只有一次，任何人都没有回程票，所以我们要尽量延长它。当然仅仅活着是不够的，我们还要尽可能健康地活着。

健康也不仅仅是个人的事，还是大家的事，更是整个社会的事。因为即使你每天坚持锻炼身体，平衡膳食，如果呼吸不到清新的空气，吃不到健康的食品，喝不到干净的水，你生活在各种污染的包围之中，你依旧无法拥有健康的身体，所以我们不仅要提高健康意识，还要增强环保意识，从自己做起，从身边的小事做起，为创造良好的生存环境贡献自己的一份力量。

俗话说，身体是革命的本钱，可很多人为了追求所谓的成功，经常以付出健康为代价，拼命用健康去换取金钱、名利、地位……殊不知，有一个流行很久的说法：健康可以比喻为1，其余的车子、房子、票子……都可以视为0，有了1，0才有意义。如果没有健康这个1，其它的一切都如坍塌的高楼瞬间化为0。所以不要让名利的纷争，钱财的计较，人情世故，恩恩怨怨是是非非搞得身心疲惫，寝食难安。

健康的生活方式，是获取身体健康的金钥匙。良好的生活方式包括改掉那些有损于健康的坏习惯（如同吸烟、酗酒、吸毒、纵欲无度），同时注意保持控盐、控油、控糖等习惯。

现代医学记载，许多出现在帝王将相身上的疾病（如痛风），几十年前较少遇到的富贵病（如糖尿病、高血脂、脂肪肝），过去总在西方发达国家多见的城市病（如高血压、肥胖症），现今也已经成了国人的常见病、多发病，即使在条件相对较差的农村，这类疾病也不少见。究其原因：工作压力大，运动量不足，生活不规律，饮食结构不合理，营养不均衡。在建设“健康中国”的进程中，健康生活离不开一句老话：“管住嘴，迈开腿，吃得清淡，锻炼适当”。只有健康，才能享受这个世界赐予我们的一切美好的东西。

我想，不管你的生命中还有什么宏大目标，每个人的根本目的都是一致的，体验美好与感动，享受爱与被爱，收获温暖与幸福。我们与美好天天相约，与世界温和相对，与生命热情拥抱。人生匆匆，只有健康，才能让人生更加璀璨！

最后，我概括一下日常生活中健康养生的秘诀（体会）：

注意身心健康，献给长者思量；

生命在于运动，加强锻炼经常；

每日笑口常开，心情愉悦舒畅；

病痛坎坷挫折，务须达观开朗；

动怒血压易高，牢骚肝损脾伤；

家庭以和为贵，和谐充满阳光；

邻里和睦相处，切莫舌战唇枪；

气是无名之火，冷静面对何妨；

老是自然规律，不可嗟叹悲怆；

珍惜美好生活，乐享长寿无疆。

      吉荣华，退役军人，在医护战线勤恳工作43载。如今已界耄耋之年，退而不休，笔耕不缀，书写诗酒年华。作品散见于报刊及网络平台。