（第266期）
岁岁重阳，今又重阳。10月11日，农历九月初九，2024年的重阳节来了。
重阳时节，天高云淡，山朗水秀，宜登高望远、踏赏清秋；重阳时节，秋叶满园，菊酒散香，宜佩萸归乡，孝亲敬老。
在这个“九九”之节，祝所愿所爱皆“长长久久”。
《易经》将“九”定为阳数
农历九月初九
月日并阳，两九相重
故名重阳
“暗暗淡淡紫，融融冶冶黄。”
重阳节前后
是菊花绽放的时节
菊花不仅姿容美丽、品性高雅
还具有药用、食用价值
唐代王维有诗云
“无穷菊花节”
可知重阳节又称“菊花节”
赏菊是重阳节的一个重要习俗
在秋高气爽的重阳节
古人会登高以辞青踏秋
据说这个习俗
至少在秦汉时期就已经形成了
在吟咏重阳的众多诗词中
王维的
“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”
是知名度极高的一首
古时，人们在头上佩戴茱萸
或者是用茱萸制作成香囊
祛病驱邪
“九”在数字中有长久的寓意
因谐音“久久”
重阳节被赋予了
长久、长寿的美好寓意
随着时代发展
“重阳节”还被赋予了
孝亲敬老的内涵
1989年
我国将每年农历九月初九
定为“敬老节”
2013年7月1日
实施的《老年人权益保障法》
首次明确规定
每年农历九月初九为“老年节”
养生清单，转给你最在意的长者
睡醒伸懒腰
早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。
俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。
睡醒侧卧排浊气
侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。
太极图方向搓脸
两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。
双手捏全耳
双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用。
拳头敲大椎穴
用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。
最后一步梳头
用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白发或是脱发的人，日梳百遍也有益无害。
小贴士：这6个养生法，每天醒来之后，花不到三分钟时间，就能帮助身体从睡眠状态快速醒来，促进夜里代谢产生的废物排出体外。
重阳·絮语
小时候
父母为我们撑起一片天
长大后
他们又成了我们的根
也成了这个世界上
很会“说谎”的人
“我的身体自己知道，好得很，不用惦记。”
“你忙你的吧，我们没啥事。”
“等你大一点了，我就不用操心了。”
“实在太忙今年就别回了，回来一趟挺累的。”
“不要给我买什么护肤品，我都老了，买了我也懒得打扮。”
“我们不喜欢旅行，你别乱花钱。”
“家里什么都有，你攒着点钱，不要乱花。”
爱越深
“谎言”越真
……
人生来来往往
却未必有那么多来日方长
真希望我们
都能听懂父母的“谎言”
长大后的我们
在外学习、工作、生活
慢慢地
把他乡当成了故乡
常回家看看逐渐变得奢侈
其实
一通电话、一个视频
一段语音、一张照片
跟父母长辈们拉拉家常、分享日常
都可以成为爱的连结和表达
重阳节
祝父母长辈和老年朋友
节日快乐
安康幸福
也希望屏幕前的你
常回家看看
主 创：李 丹
来 源：综合央视新闻、新华网、CCTV生活圈
编 辑：朱 琳 卜贝贝
校 对：刘明镜
审 核：闫佳佳
总 值 班：邓红超
