文：张彩凤     图：来自网络

      霜降节气，作为秋季的最后一个节气，标志着秋季即将结束，冬季即将开始。在这个时节，天气逐渐转凉，昼夜温差变化大，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。因此，霜降节气的养生茶的选择应以滋阴润燥、暖胃健脾为原则。

 

1、菊花枸杞茶

     菊花、枸杞适量，加水煮开3—5分钟， 或沸水冲泡。具有清热解毒、清肝明目等功效。有助于缓解眼睛干涩和视疲劳。尤其适合长时间使用电脑、手机等电子产品者。

 

2、罗汉果陈皮茶

      罗汉果、陈皮适量，加水煮开3—5分钟， 或沸水冲泡。具有清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血压，防治呼吸道感染等功效。有助于缓解咽喉部不适。尤其适合教师及经常抽烟，有咽喉炎、气管炎等人士3饮用。

3、萝卜茶

     白萝卜洗净，切片煮水代茶饮，亦可加适量蜂蜜。具有宣肺止咳，理气开胃，清肺热，防干燥、祛湿化痰功效。 

4、秋梨茶

　　秋梨适量，洗净切块，加水煮30分钟左右，加入适量玫瑰花酱饮用，亦可加适量冰糖。具有宣肺止咳、理气化痰、养阴润燥等功效。 

5、百合茶

      百合适量，加水煎煮5—10分钟，代茶饮。具有润肺止咳、清心安神的功效，适合长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。睡眠不佳者可在晚上临睡前服用。 

    可根据个人体质选择服用。特殊体质者请在医生指导下使用。