出行安全“不放假”！—

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假

期

要

牢

记

国庆小长假，安全“不放假”

国庆假期期间

无论是家庭游玩还是单独玩耍

安全二字都是最重要的

选择安全的场所

遵守相关安全规定

莫让“意外”侵扰了欢乐

注意旅游环境安全

防止发生意外事故

★活动中、休息时要注意与他人保持适当的距离，避免因拥挤、碰撞或推搡导致摔倒、挤压、拉伤、落水等意外事故。

★注意行进路线上的各类情况，避免被道路上的突出物绊倒或被尖锐物体扎伤脚部，避免被低垂的山石或石钟乳碰伤头部。遵循“走路的时候不观景，观景的时候要止步”的原则。

★攀爬高处时，要注意防止跌落。在湿滑的路面上行走时，尤其是有雪的山道、木栈道或水面，要特别注意防滑，谨防跌倒。

行程安排应得当

★行走或乘车、船的时间不应过长，中途适当休息或参观，使旅行不至于劳累、无趣。

★患有膝骨性关节病的人应避免登山活动。

★旅游中要“学会走路”，匀速行走最省力。为赶时间而疾走容易劳累，旅游体验差，甚至发生下肢关节损伤或其他意外。

★三步并作两步地连续上台阶容易疲劳甚至发生心悸；快速上下台阶加重下肢关节、软组织负担，容易导致损伤、疼痛。上下山时走台阶比走斜坡更安全省力。

保持规律的饮食习惯

避免过饥过饱

★早餐、午餐要吃好，以保证白天较多活动所需要的能量。可以携带一些小零食和饮料，随时补充能量和水分。

★晚餐注意节制，尤其是有胃病或消化功能差的人，避免饮食过多造成腹胀不适。

★旅行中饮水应充分，食物荤素比例应适当，充分的饮水和蔬菜类食物可以避免发生便秘。

★进食辛辣刺激性食物应节制。避免吃过期食物。

★品尝当地美食要注意食物卫生，避免吃生食、生海鲜，避免到卫生条件差的饭店、小吃摊就餐，防止发生食物中毒。

避免蚊虫叮咬

预防虫媒传染病

★旅游途中应注意防蚊虫、蜱虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。尽量避免前往疾病暴发地旅行。

★应尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，应注意做好个人防护，穿长衣长裤；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里，必要时使用驱虫蚊剂等。

携带常用及应急药品

★患有内科疾病的人应在病情稳定且外出旅游活动不至于使病情加重的情况下安排出游计划。近期有病情变化则应及时就医，另行选择出行时间。

★外出时应备好备足平时使用的药物，如降压药、降糖药、治疗心脏病或其他疾病的药物等。另外，应准备一些应急药品。

★需要注意的是，旅行中出现的轻症或比较容易判断出病因并知道如何治疗的，可以采用自备药物治疗，否则应及时就医。

老年人外出注意事项

健康体检

老年人出游应保证身体健康，根据身体状况来选择旅游地，详细安排行程，最好结伴而行或有家人陪伴。

携带药品

老年人肠胃消化能力弱，易水土不服，因此在随身携带降血脂、降血压等常用药品的同时，还应带一些调节肠胃、感冒和预防晕车之类的常规药品。

注意保暖

老年人外出一定要穿舒适、防滑的休闲运动鞋。准备好厚衣服，在气温变化时能及时保暖防止受凉。

饮食清淡

在旅途中饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜水果。

劳逸结合

注意休息，劳逸结合，避免过度劳累或兴奋。

防止丢失

贵重物品要随身携带，购物要适可而止，退房时一定要仔细检查是否有东西落在卫生间、抽屉里、枕头底下，防止财物丢失。

带儿童出游注意事项

饮食健康

带儿童出行要注意孩子的饮食、保暖，注意休息，避免出现发热、咳嗽、腹泻等症状。

注意保暖

外出多带几条毛巾、隔汗巾，出门后孩子运动多易出汗，应及时在后背和衣物之间垫上隔汗巾，及时擦干。

及时补水

携带温水，不能让儿童喝凉水或较凉的饮料。

注意防晒

国庆出行，注意目的地气候，许多地方日晒仍十分强烈，做好防晒保护。

谨防摔伤

在外活动时不要让孩子乱跑，路滑或路过不平整的路面时，注意减速通过，或牵着孩子的手避免滑倒。

国庆小长假，游玩好时机

不管是赏花、看海还是登山

享受秋日美景时

切记安全放首位

郸城融媒预祝大家

假期出游愉快～

编辑：杨盎然

审核：周天

监制：陈旭

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